甲状腺是人体内重要的内分泌器官，它分泌的甲状腺激素对人体的新陈代谢、生长发育以及神经系统的调节都起着至关重要的作用。

现如今患甲状腺疾病的发病率呈现出逐渐上升的趋势，根据相关调查结果，我国有2亿多甲状腺疾病患者，而且人数逐步增加，患甲状腺疾病大多数与饮食分不开。

因此，保护甲状腺健康已经成为人们关注的焦点。世卫组织建议，或应停止食用以下“5物”，以保护甲状腺功能。

01甲状腺不好，通常会有这3大表现，别不放在心上

甲状腺肿大

这是甲状腺疾病的一个明显标志。随着病情的恶化，这种增大的特征会愈发明显。无论是甲状腺癌、甲状腺炎还是甲状腺结节，都可能表现为甲状腺部位的组织肿大。

情绪起伏

当甲状腺功能减退时，人的情绪可能会变得沉闷、悲观，甚至出现抑郁和焦虑的症状。相反，当甲状腺激素过量分泌时，身体神经会高度兴奋，使人容易激动、生气，夜间睡眠质量也会降低。

代谢异常

当甲状腺激素分泌过多时，身体代谢速度加快，患者可能表现为食欲亢进，但由于能量消耗过快，体重可能会下降，排便频率也可能增高。

而当甲状腺激素分泌不足时，代谢速度会减慢，可能导致水肿、发胖，以及食欲减退、便秘等症状。在严重的情况下，还可能影响呼吸系统和心血管健康。

02我国超2亿人患甲状腺病？世卫组织：停止食用“4物”，保护甲功！

据报道，现在甲亢患者已有1,000万人，甲减患者又有9,000万人，甲状腺结节以及甲状腺癌症患者也超过了1亿之人，目前我国有2亿患者患有甲状腺疾病的情况。

而甲状腺疾病如此高发，这与多个原因有一定的联系，所以在生活中也是要积极治疗，尤其是饮食方面，尽量不要食用这5物。

1、咖啡因

咖啡因和茶多酚是咖啡和茶的主要成分，它们会刺激甲状腺激素的分泌，从而影响甲状腺的正常功能。

长期大量摄入咖啡因和茶多酚，可能会导致甲状腺功能亢进或减退，甚至引发甲状腺结节等疾病。因此，我们应该适量饮用咖啡和茶，避免过量摄入。

2、含碘食物

碘是合成甲状腺激素的重要元素，但是摄入过多或过少都会对甲状腺产生不良影响。海带、紫菜等海产品以及加碘盐都是富含碘的食物，但是过量摄入会导致甲状腺功能亢进，而碘摄入不足则会导致甲状腺功能减退。因此，我们在饮食中应该根据自身情况适量摄入碘。

3、大豆及其制品

大豆及其制品中含有一种叫作异黄酮的物质，它会干扰甲状腺激素的合成和代谢，从而影响甲状腺的正常功能。因此，甲状腺疾病患者应该尽量避免食用大豆及其制品。

4、辛辣刺激性食物

辣椒、花椒、姜、蒜等辛辣刺激性食物会刺激甲状腺，可能会诱发甲状腺肿大、甲状腺功能亢进等疾病。此外，这些食物还不利于疾病的恢复。

03甲状腺结节患者，如能做到这5点，或可降低癌变的几率

避免长时间暴露于辐射环境

辐射是诱发甲状腺结节恶变的重要因素之一，因此，患者在日常生活中应尽量远离高辐射区域，如核电站、高压线附近等。

同时，避免频繁接受X光、CT等放射性检查，确需检查时，应在医生指导下进行，并尽量减少检查次数。

避免滥用激素

因此，患者在使用激素类药物时应遵循医嘱，切勿擅自增减剂量或改变用药方式。若因其他疾病需要使用激素，应与医生充分沟通，确保用药安全。

保持平和的心态

情绪波动、压力过大可能导致内分泌系统紊乱，从而加重甲状腺结节的病情。因此，患者应学会调节情绪，保持积极乐观的心态，避免过度劳累和紧张。

注意饮食

在饮食方面，甲状腺结节患者也需格外注意。建议多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬果、全谷类等。同时，控制碘的摄入量，避免过多或过少，以免对甲状腺造成刺激。

定期复查

通过定期检查，可以及时发现结节的变化，并采取相应的治疗措施。建议患者按照医生建议的时间间隔进行复查，以确保病情得到有效监控。


                                        
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