二十多岁的年纪正值人生的大好年华，应该干什么都充满活力，朝气蓬勃的。但26岁的曾女士却与此相反。

本该在青春活力的年龄里，曾女士却跟七八十岁的老年人一般，干什么事情都心有余力不足，这是怎么一回事呢？

一、西医看不好、中医来简单治疗

曾女士也表示感受到了自己这段时间的反常，按常理来说自己平时精力非常充沛，做什么事情都干劲十足。

但现在却一反常态，什么事情都不想做，老觉得累。曾女士对此感到很奇怪，于是在症状持续的第二个星期选择了去医院检查。

但一套检查下来，得到的结果是曾女士所有的身体指标都很正常，什么毛病都没有。

于是医生对曾女士说这可能是最近比较劳累所导致的，让曾女士回家好好休息就行。

可休息了一个星期，曾女士的症状非但没缓解，反而加重了。曾女士为此很苦恼，于是将此事告诉了她的朋友。

曾女士的朋友听闻，给她出了一个主意，既然西医看不出什么毛病，那不如去试试看中医。

中医传承了千年，博大精深，说不定会有解决的办法。于是曾女士抱着死马当活马医的的心态去看了中医。

中医看了看，诊断曾女士为气血不足，随后为曾女士开了几副中药，让曾女士带回家，曾女士抱着试试看的心态，吃了几天中药。

让曾女士感到惊喜的是，症状果真减轻了，后面曾女士又坚持吃了几天的中药，症状也慢慢消失了。

那么大家肯定想知道怎样会导致气血不足，如果已经气血不足了又该如何调理呢？下面给大家一次讲个清楚。

二、气血不知足的原因

1.先天禀赋不足

先天禀赋不足就是指胎儿先天的不足，体质虚弱。先天禀赋不足的孩子体质虚弱，先天的气血储存也不足，自然也就导致了气血不足。

2.脾胃受损

人们后天的气血运化吸收靠的是脾胃，正所谓脾为后天之本，人体的气血津液都是靠脾胃将饮食所得的水谷精微物质转化所得的。

如若脾胃受损，则脾胃运化功能受到损伤，不能将水谷精微物质转化为气血津液。久而久之，也就自然造成了气血不足。

3.情绪影响

忧思太多也会影响脾胃的运化功能。中医认为思伤脾，思虑过度最伤脾气，脾气被伤，脾胃的运化功能受损，气血生化无源，也就导致气血不足了。

4.劳累过度

适当的劳动有益于身体的健康，而过劳的话则有损于身体健康。过度劳累会导致气血损耗过多，造成气血不足。

5.疾病因素

患病时间过长，病情日久迁延不愈，会损耗人体的正气和气血，久而久之就会导致气血不足。

或者某些疾病导致失血，而后期恢复没有做好，也会造成气血不足。

6.衰老

随着年龄的增长，人体的新陈代谢减慢，脾胃的运化功能也会衰弱，气血生化运行的能力也会下降，也会慢慢导致气血不足。

三、气血不足调理的方法

可以在平时所吃的食物中加入一些健脾益气，补益气血的食物。例如白扁豆，山药，红枣等，同时也要少吃一些行气散气的食物，例如萝卜等。

保持舒畅愉快的心情是一件很重要的事情，不要忧思过度，保持平和的心情，脾胃运化功能才能正常，气血才能充足。

可以进行适量柔缓的运动，例如打太极拳和八段锦之类的气功，不可运动量过大或过于剧烈，以免耗散正气。

饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。健康的饮食和规律的生活作息才能保持健康的身体状态，不要过度劳累和熬夜，以免损伤人体正气。

适当服用一些健脾益气，补益气血的中药也不失为一种不错的选择，但一定要在中医的指导下服用，切忌自己胡乱吃药。

结语

预防气血不足最好的方法就是健康饮食，适量运动，作息规律，保持平和乐观的心态。

如果已经气血不足的朋友们也不要为此感到担忧，试试上文所提供的调摄方法，或许帮助大家改善许多，也可以求助于中医的帮助。

但最希望还是大家都身体健康，所以为了自己的身体着想，希望朋友们能努力做到保持心情愉快，健康饮食，规律作息，适量运动吧！


                                        
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