随着社会生活水平的不断提高,多种疾病的发病率也不断上升接踵而至,其中,最让人耳熟能详的莫过于“三高”,即“高血糖、高血脂、高血压”了,然而,在“三高”中,常令人“谈虎色变”的便是高血脂(也称血脂异常)。

据我国最新版《成人血脂异常防治指南》显示,我国血脂异常的发病率,近几年来呈现出了明显的逐年递增趋势,现已高达40.4%,也就是说,平均每10个人中,就有接近一半的人存在血脂异常的风险。

而高血脂对人体健康的危害也是不容小觑的,它除了能加速高血压、糖耐量异常以及糖尿病等慢性疾病的进展外,还可导致周围血管疾病,并诱发手麻、腿脚抽筋、跛行等症状。

那么,对于高血脂这类发病率极高、严重威胁人类健康的疾病,我们如何才能在日常生活中做到未雨绸缪、提前预防呢?血脂高,经常手麻、脚麻,又应该怎样缓解呢?这4种植物泡水喝,或能帮助降低血脂、还健康血管。

1.山楂

山楂是一种蔷薇科植物干燥成熟的果实,又名“山里红”。在中医看来,山楂性酸、甘、微温,归属脾、胃、肝经,主要有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂等功效。

根据《简便单方》里记载:“山楂肉四两,水煮食之,并饮其汁”,可以帮助消化肉食,进而起到降低血脂的功效。

在日常生活中,大家可以取山楂15克、荷叶12克,用开水泡制成山楂荷叶饮代茶饮用。但是,本身就患有胃肠溃疡或气虚的人,则应该尽量不吃或少吃山楂。

2.决明子

决明子是豆科植物决明或小决明干燥成熟后的种子,其味苦、甘、咸,性微寒,归属肝、肾、大肠经,有清肝明目、降低血压及血脂的功效。

决明子中含量最丰富的元素是镁、铁、锌,此外还富含有硼、锶、锰、铜等维持人体机能运行所必须的元素,也正是因为这些元素的存在,才使得决明子具有明显的清肝明目作用,一般可用于治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。

此外,决明子还具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用,除了可以降低血压,还可以降低血脂。

常以决明子泡水喝,便可清肝明目,降低血压及血脂,避免出现手麻、腿抽筋的症状。

3.菊花

中医认为,人体内若是邪气居上风,身体就会出现各种不适,最常见的便是出现手麻、脚抽筋等症状。而菊花除了可以作为观赏植物外,还是一种不可多得的良药,它具有清热降火、解毒、祛除邪气的功效。

因此,经常用菊花泡水喝,可以利用其驱邪功效,避免邪气入侵身体,从而让人体远离手麻、腿脚抽筋的困扰。

4.沙棘原浆

沙棘原浆属于胡颓子科沙棘属植物,被称为“维生素C之王”,具有很高的药用价值,其中最主要的功效当属降血压、降血脂。

沙棘原浆中含有丰富的沙棘总黄酮,可以用以辅助治疗高血压、高血脂,抑制血小板过度聚集,软化血管、改善微循环,防止动脉粥样硬化的作用,从而避免手麻、腿脚抽筋等周围血管疾病的发生。

以鲜沙棘果100克加入适量清水,煎煮约1小时,然后加入适量白糖拌匀即可制作成“沙棘糖水”。

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