高血压患者在冬季应特别注意保暖、控制饮食、适度运动并监测血压，以降低脑出血风险。应避免饮酒、甜饮料和老火汤等3种水，以预防脑血管破裂。在饮食上，应注意适当水分摄入、选择富含膳食纤维的食物，并在医生指导下规范服用降压药。

冬季气温下降，高血压患者容易发生脑出血和脑梗，其中脑出血虽然发生比例比脑梗低，但其致死率远大于脑梗，非常凶险！

冬天里寒冷刺激导致人体血管收缩，血液流动受阻，增加血压，同时高血压患者冬季活动量减少，血液黏稠度增加，易造成脑血管破裂。加上饮食偏重高热量、高盐分，都不利于血压控制。

为此，神经内科医生呼吁，为预防脑出血，高血压患者应注意保暖，控制饮食，保持适度运动，监测血压，遵循医生建议，降低脑出血风险，同时特别提醒，3种水要尽量少碰！

1.含酒精饮料

我国酒文化历史悠久，大小聚会都离不开酒，因此高血压患者也经常会喝酒。

但是，高血压患者喝酒以及含酒精饮料，会增加脑出血的风险，主要是因为酒精的影响会导致以下3个方面的问题：

1) 酒精对血压的影响：酒精可以引起血压升高，尤其是在高血压患者身上更为明显。长期饮酒会导致血压持续升高，增加了脑血管破裂的风险。

2) 长期喝酒升高血脂：酒精本身也会在体内转化成脂肪，喝酒同时也会大块吃肉，必然摄入脂肪等过多，长期喝酒会诱发高血脂，进而诱发脑血管动脉粥样硬化，增加脑出血风险。

3) 血液凝固功能受损：长期饮酒会对肝脏造成损害，导致肝功能异常，进而可导致肝脏合成凝血因子障碍，因此长期喝酒会影响血液的凝固功能，导致脑部微血管出血时不能及时止血，从而引发脑出血。

2.甜饮料

甜饮料人人爱喝，包括奶茶、速溶咖啡、果汁、糖水等等，特别是奶茶，几乎成为一种消费时尚。

但高血压患者长期喝甜饮料，可诱发脑出血，其原因有：

1）血压难以控制：甜饮料通常含有大量的糖分，摄入过多的糖分会导致体重增加和肥胖，进而导致高血压患者即使服降压药，血压也难以控制。

2）炎症和氧化应激：甜饮料中的高糖分摄入会导致身体产生炎症反应和氧化应激，这些反应会损害血管内皮细胞，诱发动脉粥样硬化发生和发展，最终导致脑血管破裂。

3) 代谢紊乱：甜饮料中的高糖分摄入会导致脂肪代谢、糖代谢紊乱，增加血液中的血脂或血糖水平，长期喝甜饮料无疑大大增加高血脂和糖尿病风险，最终诱发脑出血发生。

3.老火汤

老火汤在广东等地非常流行，人们几乎吃饭之前都要喝汤，但高血压患者长期喝老火汤，会增加脑出血风险。

老火汤是由肉类、蔬菜等食材以及中药材经过长时间熬煮而成，其丰富的脂肪、高蛋白质和高热量是其特点。

然而，过量摄入老火汤会导致身体摄入的热量超过日常消耗的热量，多余的热量会被转化为脂肪并在体内堆积，从而增加身体肥胖或体重增长的风险。

此外，老火汤中的嘌呤物质在长时间加热后会溶解在汤中。如果摄入过多，可能会导致高尿酸血症的发生，从而引发痛风。同时，老火汤中的脂肪、胆固醇等物质在加热后会被溶解，过量摄入会增加血液黏稠度，加重肾脏代谢负担。

更重要的是，老火汤中的高脂肪、高热量和高胆固醇等成分可能增加动脉粥样硬化和动脉粥样斑块形成的风险。这些斑块可能在血管中形成并导致血管狭窄，导致高血压患者发生脑出血！

因此，医生建议高血压患者应避免长期大量饮用老火汤。否则，可能会诱发高血脂、高尿酸、代谢紊乱、血管动脉粥样硬化等问题，甚至可能导致脑出血的发生。

除了上述三种饮料，高血压患者还应该注意其他方面的饮食调整。首先，要保持适当的水分摄入，但不要过量。其次，要选择富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，有助于降低血压，同时还特别需要强调的是，高血压患者要在医生指导下，规范服用降压药，保持血压在目标范围，这样才能最大程度远离脑出血，保持健康平安！



                                        
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