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老话讲：“一个柿子十副药”，说的是什么意思？看医生怎么说
在中国传统文化中，食物与药物之间往往有着千丝万缕的联系。柿子，这种常见的水果，不仅甜美可口，而且在民间医药中有着“一个柿子十副药”的说法，意指柿子具有多种药用价值。柿子含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E以及多种矿物质，如钾、镁、铁等，这些营养成分对人体健
高蛋白食物 膳食纤维 鞣酸 中国传统文化 维生素e 维生素c 维生素a
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孩子长高还得靠食补，4种蔬菜助孩子长高，不比牛奶差
谁不想让自己的宝宝将来长成一个大高个儿，很多妈妈从孕期就开始给自己和肚中的宝宝补充各种营养，希望宝宝的体质健康，长得更壮。出生之后更是如此，一听说对孩子身体好，可以让孩子长高个，就不管不顾地给孩子买，给孩子补。其实很多妈妈都不知道，乱补各类营养品不仅不能起
胡萝卜 宝宝 芹菜 维生素c 菠菜 妈妈们
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煮过的水果胜过药？别傻傻直接吃了，这3种水果煮熟后，营养翻倍
在日常生活中，水果作为健康饮食的重要组成部分，为我们提供了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。然而，许多人习惯直接生吃水果，却忽视了水果经过煮熟后可能带来的更多营养益处。事实上，有些水果经过适当的烹饪处理，其营养价值能够得到更好的释放和保留，甚至可能产生新的健
红枣 胆固醇 膳食纤维 苹果 维生素e 维生素c
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爱吃“煮土豆”的人更长寿？医生：有数据证实，涉7万人的研究
李婆婆面色红润，步履矫健，常常在清晨的公园里与邻居们分享她的长寿秘诀。每当有人问及她的养生之道，她总是笑眯眯地指向桌上的那盘热气腾腾的煮土豆，说：“这就是我的秘密。”李婆婆的这番话，在小镇上引起了不小的轰动。土豆，这个日常餐桌上常见的食材，难道真的蕴藏着长
膳食纤维 土豆 维生素c
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经常吃大枣对身体有哪些好处？可以天天吃吗？
大枣富含营养，可增强免疫力、保护心血管、调节代谢、提高睡眠质量和抗疲劳。但食用需适量，过多可能引发消化不良或上火。特定人群如感冒、湿热体质、咳嗽者和消化功能弱者更需谨慎。合理摄入大枣，可享健康益处。大枣，这种在日常生活中常见的小食物，可不是随随便便的零食，
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西红柿，减肥蔬果第一名！
如果问在所有的蔬菜水果里，谁是减肥蔬果第一名的话？西红柿说第一，没有哪个蔬菜或水果敢称第二。因为西红柿不仅属于低GI疏果，且富含维生素C；不仅糖分低，而且它的水分和纤维也很多。据一些医学研究发现，西红柿里的西红柿红素，不仅可以减少紫外线对皮肤的伤害，而且还能
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干柠檬泡水虽然也是酸的，但是你吃进嘴里的早就不是维C了
干柠檬泡水的酸味来源很多人喜欢用干柠檬片泡水，不仅因为它带有清新的酸味，还因为它的便利性。然而，这种酸味并不代表维生素C的存在。干柠檬片和新鲜柠檬相比，酸味确实有所不同，但这主要是由于柠檬中的有机酸，如柠檬酸，仍然保留在干柠檬片中，而维生素C在干燥过程中却大
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维生素种类多，体内缺少时身体往往会有这些表现，需及时补充！
　　我们身体所需的营养元素极多，比如蛋白质、铁、锌以及各种维生素等，它们在人体中各自都发挥着重要的作用。　　就拿维生素来说，它对人体的健康也有着极大的影响，因此我们必须保证每天都摄入人体所需的维生素含量，如果缺乏其中的任何一种，都会有害健康。　　那么，你知
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长期吃一片维生素 C 的人，最后会咋样？维C 可以天天吃吗？
在营养的舞台上，维生素C就像一颗闪耀的明星，备受人们的关注，它是一种水溶性维生素，具有强大的抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的伤害，增强免疫力，促进铁的吸收，对我们的健康起着至关重要的作用。我们可以把维生素C比作身体的“守护者”，它时刻守护着我们的健康
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凉拌黄瓜时，切记不要直接放盐，教你一招，比饭店的还好吃
黄瓜是一种夏季常吃的蔬菜，它通常呈长圆柱形，表皮颜色有深绿色、浅绿色等，带有一些小小的凸起。黄瓜的形状大小各异，有的较为细长，有的则相对短粗。黄瓜富含维生素C、维生素B族、膳食纤维以及多种矿物质等。维生素C具有抗氧化作用，有助于提高免疫力；膳食纤维能促进肠道
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌