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失眠多是肝火旺，建议多吃这个菜，清肝火助睡眠，睡得好啥都好！
在现代快节奏的生活中，失眠已经成为越来越多人出现的问题。常年熬夜工作，压力大、情绪不稳定，导致很多人都出现了肝火过旺的情况。一旦肝火旺盛，睡眠就容易出现问题；特别是春天，气候变化多端，风燥火旺，容易使人体内的火气过盛，从而扰乱心神，难以入眠。那么，如何降
猪肝 肝火过旺 茼蒿 火腿肠 芦笋 失眠
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“蔬菜之王”春季最鲜嫩，辅助降压护血管、预防便秘助消化，好处可太多啦
芦笋在国外被誉为“蔬菜之王”，在中国则被亲切地称为“龙须草”或“洞庭虫草”。它以其高营养价值、脆爽的口感，被列为世界十大名菜之一。尤其在春天，芦笋最为鲜嫩。那么，你知道经常在春天食用芦笋对身体有哪些益处吗？食用芦笋又有哪些需要注意的地方呢？《本草纲目》中
草酸 膳食纤维 叶酸 芦笋 维生素c 心脑血管
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春分后，提醒：“5种春菜记得焯水再吃”，为了家人健康，别马虎
导读：春分节气之后，也就是代表着春天的正式开启，随着春天的到来，气温会出现逐渐升高的一个情况，同时气候也会变暖，再加昼长夜短，日照的时间会逐渐增长，白天我们可以明显的感觉到天气非常的温暖。在这种气候下，很多的春菜开始生长出来，而且滋味也是极其的鲜美，不过
草酸 芦笋 菠菜 健康
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“开春吃芽，百病不生”，这 6 种芽菜别错过，养肝护阳解春乏
春天是万物复苏的季节，也是养生的好时机。在中医养生中，有“开春吃芽，百病不生”的说法。芽菜不仅营养丰富，而且具有独特的养生功效。下面就为大家介绍6种适合春天吃的芽菜及详细做法。1.豆芽：豆芽含有丰富的维生素C、维生素B族、膳食纤维等营养成分，具有清热解毒、健
蒜苗 豆芽 膳食纤维 调味料 芦笋 维生素c
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女人过了45岁后雌激素或会下降，日常要少吃4类食物，多吃4种食物
女人之所以年轻漂亮，雌激素在其中起着极为关键的作用。它不仅维持着女性的性征，而且对于内分泌、皮肤、代谢、骨骼健康都是非常重要的。因此，女性如果出现了雌激素不足的情况，会带来一系列的健康问题。但是，随着女生年龄增大，体内分泌的雌激素也会慢慢变少，特别对于45岁
蜂王浆 卵巢早衰 雌激素 油炸食品 芦笋
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明日春分，牢记：1不摘，2不做，吃3样，忌2事，顺时而养，别大意
时间真快，仿佛立春的热闹还在昨天，然而春天的一半都要过完了，而这一标志便是春分节气。它的来临，将各种春花吹开了，小草吹绿了，各种树木也开始萌芽长叶了，这便是大自然的神奇之处，节气到了，天地间便自动焕发出明媚秀丽的春景。春分是具有多重意义的节气，它属于传统
芦笋
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明日春分，有钱没钱，少吃萝卜白菜，多吃这3样，顺应季节更安康
“二气莫交争，春分雨处行”，作为春季的第4个节气，春分即将如约而至。这也是二十四节气中非常特殊的一个节气，刚好平分了立春、立夏两个节气，处在“两立”之中，并且进入春分这一天，昼夜的长度是一样的，各为12个小时。在感受阳光明媚的春季时光时，也别忘了在饮食习惯
韭菜 虾仁 芦笋
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春天，吃菜苔不如多吃它，安神养心，缓解失眠，不懂吃真亏
导读：春天，吃菜苔不如多吃它，安神养心，缓解失眠，不懂吃真亏！春天，大地回春，万物复苏，正是享受美食的好时节。在这个季节里，各种新鲜蔬菜纷纷上市，让人眼花缭乱。然而，在众多蔬菜中，有一种食材却以其独特的营养价值和口感赢得了人们的青睐，那就是——芦笋。春天
芦笋 睡眠质量 春天里 失眠
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“春分三不吃，吃了春难安”，明日春分，3不吃指啥？早知早受益
#春日生活打卡季##记录我的2024#明日三月20日我们就要迎来春分节气，它是24节气中四个最重要的标志性节气，也是春季的第4个节气，分是不仅降日昼夜长短平均，也刚好将春季一分为二。春分气温回升较快，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，生机盎然。在每一个节气都有与之相对应
黑木耳 肝脏 芦笋 维生素c 菠菜
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蔬菜中的“嘌呤大户”，这6种蔬菜，尿酸高的人，建议少吃好
尿酸高，这个问题在我们身边越来越常见了，不是吗？对于这个问题，饮食控制无疑是关键之一。今天，咱们就来聊聊那些被称为“嘌呤大户”的蔬菜。嘌呤，这个对于尿酸高的朋友来说可能是个“敏感词”，因为嘌呤的代谢会产生尿酸，而尿酸过高就可能导致痛风或其他健康问题。所以，
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌