在现实生活中，很多人因为晴天而感觉心情好。但是有很多人会因为下雨感到心情压抑，因为毕竟雨天会给我们湿漉漉的感觉，甚至会给我们一种伤感的感觉，所以在日常生活中，我们要更好地使自己心情变得愉悦。

平日里当我们心情不好的时候，可以多吃下面这5种食物。

1、樱桃

樱桃当中含有丰富的铁元素铁在人体当中，特别是对免疫力的代谢有一定的功效，它发挥着极其重要的作用，同时铁元素还会影响着神经与大脑的发展，影响着人体的衰老的过程，另外樱桃当中也含有一些花青素，是极强的抗氧化物质，同时它会带给我们快乐，所以说心情不好的时候，我们可以多吃樱桃。

2、巧克力

巧克力在日常生活中是较为多见的，巧克力也可以有效的缓解。内在的不良情绪，同时会让我们起到振奋精神的效果，适当的注意力集中，日常适当的吃一些小颗粒，可以有效的呵护心血管健康。当然巧克力当中含有儿茶酚酸，它可以更好地增强自身的免疫力，有效的延缓身体出现的衰老。

3、瓜子

瓜子在日常生活中是较为常见的，瓜子当中含有维生素b和镁，这两种成分可能会消除内在的火气，同时它可以让我们的血压血糖处于稳定，让我们自身得到更好的放松，有助于心情起到镇定的效果，有效地缓解自身出现的抑郁情况。

4、全麦面包

在日常生活中，我们可以经常的吃一些全麦面包，因为全麦面包当中含有人体需要的矿物质硒等对于身体具有一定的振奋效果，所以在日常生活中，我们可以用全麦面包抵抗自身的碳水化合物，有效地缓解自身出现的抑郁情绪。

5、燕麦

燕麦在日常生活中也是较为多见的，燕麦当中含有人体需要的维生素b6，它不仅可以让我们的身心得到放松，同时还可以有效地缓解自身出现的紧张情绪，有效地消除自身出现的疲劳，减少自身出现的焦虑，建议日常每天早上可以多吃一些燕麦，可以让自己拥有好的心情。

总而言之，在日常生活中，当我们感觉到不开心的时候，我们一定要多吃上面这5种食物，只要经常吃，我们的心情就会变得更加的美好，减少自身出现的不愉悦心情。


                                        
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