现在人们的饮食早已脱离了温饱，天天都有厚味膏粱之物让大家选择，虽然吃得好了，吃得饱了，但是有些富贵病也在悄悄露头。

痛风就是其中的一种。痛风疾病会影响到关节，让关节红肿，疼痛难忍，频繁发作会严重影响病人的正常工作和生活。

据统计，我国的痛风病人数量已经超过了一亿，而且还有越来越年轻化的趋势。

而痛风的产生和饮食中摄入过多的嘌呤物质脱不开关系，加上现代人普遍存在熬夜，压力大等问题，这样使得体内尿酸值越来越高，最终导致痛风发作。

有很多人查出了痛风，就认为得上就是一辈子，其实痛风在中医上被叫作痹症，并非是不可治愈的疾病，我们在控制和预防治疗时，同时注重身体的调理，加上中医整体治疗，是可以达到治愈的结果的。

查出痛风，要积极进行饮食调理，常吃这四种食物，或有利于尿酸代谢。

1、多吃蔬菜

蔬菜中的维生素，膳食纤维，以及矿物质等成分含量都很高，对于降低体内尿酸值特别有帮助。尤其是芹菜、西兰花、菠菜和胡萝卜，不但嘌呤含量低，还有助于尿酸加快排出。

2、多吃高蛋白食物

豆腐、鸡蛋、牛奶中的蛋白质含量高，而嘌呤含量却很低，所以非常适合痛风病人食用。常吃这些高蛋白食物，可以帮助降低体内的尿酸水平。

3、多吃低糖水果

水果中丰富的果糖成分可以促进尿酸提泄。而且水果中的维生素和矿物质含量丰富，很适合痛风病人食用。不过在食用时最好是选择菠萝、樱桃、草莓、桃子等低糖水果。

4、多喝水

多喝水有助于尿液生成，从而加快尿酸排出体外。建议痛风病人每天饮够2000毫升水。

痛风病人平时除了要注意控制饮食外，还要注意保持健康体重。因为肥胖也是诱发痛风的原因之一。体重控制在标准范围内，有助于身体代谢垃圾和废物，可以让尿酸少堆积。

其次还要加强运动。运动会提高身体的代谢水平，有助于尿酸尽快从身体内排出。不过在运动时要注意适量，过量运动也可能会让关节和肌肉受伤。

再次，痛风病人要做好冬季保暖工作。保护好关节避免受凉，诱发痛风。同时要保持良好的作息习惯。规律的作息习惯有助于身体维持到正常的代谢功能，这样能够避免尿酸过度堆积。

另外，痛风病人还要调整好心态，不要因病就过度紧张焦虑，这样无益于病情恢复，还可能让痛风发作。

总之，痛风病人注意饮食调理，控制好体重，坚持运动，不熬夜，保持好心态，定期检查，就能预防痛风的发作，保持好关节和肾功能健康。


                                        
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