你有没有发现,不吃油的日本人,平均寿命都很长,他们为何能做到滴油不沾呢?
       平时日本人爆炒肥牛、水煮鸡肉,只要溢出来一点油分,转头就用吸油纸,把锅里的油吸出来了,一张不够就来两张,直到锅里看不到油的痕迹!


       走在日本大街上,除了超肥胖的相扑选手,很少能看见胖子,一是油腻的宅男不出门,二是当地人饮食都很清淡,制作出来的菜品,能不放油就不放,有时间连盐都不放,讲究一个原汁原味,比如生的鸡蛋、鸡肉、马肉、鱼肉、牛蛙等!


       就连中国人爱不释手的火锅,日本人也会选择原味清酒汤底,主打的就是一个精细化,能不能吃个八分饱都另说,而少油少盐少食,就是让他们长寿的秘诀之一!有时候日本学生带便当去学校,把饭盒倒扣过来,都没有一滴油会漏出来,毕竟这里面根本就没有油!
       更何况日本人住的地方很小,稍微炒点重油的东西,满屋子都是油烟味了,索性就水煮万物,最后放一点万能的增味剂,省时又省力,也不排除日本地方小资源匮乏,只能养成不吃油的习惯!


       如果让你连续一年不吃油,身体会变得怎么样呢?结果颠覆你的认知!
       这是你不吃油的第1天,水煮青菜蘸点酱油,还是能吃的,只是嘴巴会很馋,特别是吃惯了重口味菜品的!晚上再来一点水煮肉片,煮出来的一层油全部捞出来,再加点其他的佐料,味道还是不错的,要是能放一点油炸辣椒,可能会更香!


       这是你不吃油的第7天,懒得开火做饭的,干脆一日三餐都是水果沙拉,这倒是给减肥助了一把力,可是早上起床很容易水肿,白天干活也有些许体力不支,干啥都提不起劲来,感受身体超级疲惫,像是被千斤顶压着的!
       这是你不吃油的第21天,恭喜你养成了,做饭不放油的好习惯,毕竟现在一桶花生油也挺贵的,这也算变相节省了几十块钱,但是失去了主要的能源物质油脂,脂肪酸和维生素E供应不足,你的身体将要进入营养不良的状态了!


       这是你不吃油的第56天,经常吃少油少盐的东西,想要减肥的女性朋友注意了,照镜子看看自己,是不是皮肤变得干燥了?脸上的皱纹也变多了?面色还有些黯淡了?这都是油类摄入过少,导致皮下脂肪失去了光泽和弹性,影响了你的面部美感!
       我一直很好奇,连续一年不吃油,人的身体会出现什么样的变化?


       这是你不吃油的第3个月,看起来就不诱人的食物,摆在你的眼前,简直就是食之无味弃之可惜,由于身体无法正常摄入不饱和脂肪酸,导致你丢三落四的毛病,更加改不掉了。
       这是你不吃油的第6个月,身体其他方面,暂时没有太大的变化,但是在没有运动的情况下,只是半年没吃带油性的食物了,体重下降了8到10斤左右!而且三天没洗的头发,也没有因为油脂的分泌而变得很油!


       这是你不吃油的第9个月,体重的下降确实让你很开心,可是吃不到烧烤、火锅、麻辣烫、炸鸡,所有含油的食物,照样让你有些抓狂,导致你的情绪变化很大,影响到大脑多巴胺的正常分泌,吃不到想吃的,脾气一点就炸了!
       这是你不吃油的第12个月,由于油脂摄入不够,影响到了眼睛的视力,再加上脂肪含量减少,身体韧带功能也在无形之中变差了!


       不吃油的日本人,为何身体没有变差,反正还很长寿呢?那只能说,他们并没有做到真正的滴油不沾,日式料理天罗妇就是其一!

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