桂圆是我们平时经常食用的水果之一，它不仅价格便宜，而且它的味道也是十分的清甜，桂圆也被称为“龙眼”，桂圆不仅是一种非常受大众欢迎的水果，并且，它还是一种有益养生的食材。 

1、健脾

桂圆可以起到健脾的功效，对于一些肠胃虚弱的人群，可以适量的吃一些桂圆，因为桂圆温性，而且不会刺激到肠胃，坏死个不错的选择。

2、气血双补

在日常的生活当中，很可能会因为不良的生活习惯、饮食习惯造成气血处于一个虚弱的状态，而且，根据相关的调查发现，越来越多的人是出于这样的一种状态，导致整体的精神状态受到影响，还伴随不良的情绪，这种状态整体上就是一种亚健康。

而中医上认为，桂圆性温、入脾、心、肝三经，还具有养血补气的的功效，对于气血双虚的人群非常适合食用，每天食用几颗，对身体有一定的积极作用。

3、改善睡眠质量

对于身体的健康，失眠质量也是十分重要的，但是有些人不仅没有良好的作息习惯，还经常熬夜，最终可能会导致疾病的发生，对自己的身体健康造成严重的伤害，所以建议大家要对自己的作息时间合理的安排。

经常吃桂圆，能够起到安神的作用，有主于睡眠质量的提升，还具有缓解压力的作用，对于经常上班的女性，还可以用桂圆煮鸡蛋，对美容养颜起到很好的效果，还有缓解衰老的功效，其做法是：先将水煮沸，然后将桂圆放进沸水中煮大概十分钟左右的时间，然后再将1-2个鸡蛋放入其中，放置一会再食用就可以了。

4、消除疲劳

桂圆中的碳水化合物很多都是葡萄糖，而且这些葡萄糖都是人体不需要转化可以直接吸收的，当劳累的时候吃一些桂圆，还可以补充身体所需的能量。而桂圆中含有的钾离子，可以进入到血液中，有促进维持血浆渗透压的作用，还对消除疲劳有一定的帮助。

桂圆虽好，但是以下这两类人要注意

一、桂圆属于高糖水果，每一百克桂圆干中含有大概百分之七十左右的糖分，对于糖尿病患者来说，要尽量少吃。

二、桂圆属于温补的食物，如果你的体质是属于易上火的话，吃多了反而会反补，对身体健康有一定的影响。

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。


                                        
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