近几年，“荔枝”常常与“低血糖”挂钩，不知道怎么回事的糖尿病患者，认为这对自己来说是一个好消息，于是购买大量的荔枝，可万万没有想到的是，血糖是越吃越低了，可身体健康却越来越差。

“荔枝吃得越多，血糖降得越低”？糖尿病患者应不应该多吃荔枝？

对于糖尿病患者而言，“控制好血糖水平”是第一要任。然而很多糖尿病患者误解的是，血糖应该降的越低越好。其实不然，要当心“糖尿病低血糖症”。

糖尿病低血糖症所指的是血糖低于3.9mmol/L，因多种原因引起的血糖浓度过低，常表现为心慌、手抖、出汗、饥饿、焦虑、精神注意力不集中、头晕乏力等，就要提高警惕了，应及时为机体补充能量，以防出现更严重的身体危害。

不仅如此，糖尿病患者还要当心“荔枝”。有的人不明白，荔枝只是水果，不听说糖尿病患者吃荔枝可以降低血糖吗？

事实上，早在2017年《柳叶刀-全球健康》的一项研究发现，吃荔枝导致的低血糖，这种荔枝病是一种急性神经系统疾病，尤其在未成熟的荔枝中，有两种毒素，分别为亚甲基环丙基甘氨酸和次甘氨酸 A，次甘氨酸 A还被称为降血糖素A。

该毒素会影响机体对糖的代谢，甚至加重空腹期的低血糖，这也是为什么不建议大家空腹吃荔枝的原因。

在未成熟荔枝的基础上，再空腹进食，尤其是对于未成年人，发生荔枝病的概率也就会越高。并且，还要注意食用荔枝的量，最不建议大家“日啖荔枝三百颗”。

而真正食用水果的量，在最新版《中国居民膳食指南》中便提到过，每天应该吃水果200~350g，如果分给荔枝，则是每天食用10颗左右即可。

若有特殊情况的人，包括老年人、儿童、体重超标以及上述提到的糖尿病患者，都应注意食用荔枝的量，能少则少，如1岁以内的宝宝最好不要食用；儿童青少年最好日食用荔枝的量不要超过5颗，避免糖分摄入过多。

另外，为规避食品安全问题，在食用荔枝前，建议大家充分浸泡与清洗，可去掉荔枝表面上的农药与保鲜剂。


                                        
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