所谓“青筋”,就是人体皮下可见的静脉血管。

正常情况下,应该是看不清楚的,可一旦静脉血液回流受阻,压力增高,它就会在皮肤表面凸起,甚至出现扭曲变色等现象。

中医认为,青筋出现异常,都是身体报警的信号,它反映人体可能出现了痰、湿、淤、毒等积滞不能排泄出体外的病症。

《黄帝内经》云:“经脉者,决死生调虚实,不可以不通”。

所以青筋暴突是人体亚健康的表现,甚至可引起严重的疾病。


青筋如何看出健康状况

如果身体上青筋到达凸起、扭曲、紫黑时,往往表示体内积滞的废物过多,甚至表示大病将至。

所以身体上任何部位出现青筋,都代表着相应的部位出现了问题。

部位一

手上的青筋

手背青筋提示着你的腰背部有积滞,容易导致腰肌劳损、疲劳乏力,常见腰酸背痛,甚至出现肌肉紧张,硬结节。

手指背面的青筋呈黑色,则可能提示你患有颈椎肥大症或者腰椎病。

若是手指青筋明显,不但提示消化系统有问题,还反映了头部血管微循环障碍,脑血管供血不足、头部不适,严重则头晕、头痛、中风。

若是手掌中的大拇指根部有青筋,则代表心脏动脉硬化,青筋越粗代表病程越长越重,病人常常会感到心前区有不适。

青筋较细较浅代表患病时间短,多数病人平时心脏不会有明显不适,只是在劳累和心情不好时会有些胸闷,休息过后就会好转。

部位二

头部的青筋

太阳穴青筋往往提示头晕、头痛

当太阳穴青筋凸起扭曲时,警惕脑动脉硬化;紫黑时,则可能是中风的征兆。

额头青筋则提示长期劳心劳力,工作压力或心情压力大,提示你可能患有甲状腺机能亢进糖尿病。

舌下青筋相应于人心脏的冠状动脉,容易引起心脏疾病、心肌劳损。

如果青筋突起、扭曲、紫暗,则小心发生冠心病。

部位三

腹部的青筋

胸腹部青筋多注意乳腺增生,常见乳房胀痛、情志抑郁。

而腹部青筋的情况则更为凶险。

俗话说:“青筋过肚!”

这已经是比较严重的积滞,往往提示肝硬化腹水等比较难治的疾病。

部位四

下肢的青筋

膝部青筋提示膝关节肿大、风湿关节炎

小腿青筋则要小心静脉曲张,严重者往往发生腰腿疾病、风湿关节痛,特别多见于久站的老师、久行的农民,或中老年人群。

如有破溃、出血、感染或血栓形成,可能导致“老烂脚”和肺栓塞。


预防青筋异常维护血管健康

青筋的异常表现,归根结底是血管问题!

没有健康的血管,就没有健康的身体。

1

控制饮食

日常清淡饮食,应保持低胆固醇、低脂肪、低盐以及高纤维素的饮食,要避免吃动物的内脏、蛋糕、油炸食品。

多吃一些能够保护血管的食物,比如山楂,黑木耳,香菇,海带,蜂蜜,核桃等。

2

做有氧运动

适当有氧运动不仅可以加快身体的新陈代谢,而且,通过运动加速脂肪代谢,对于血管来说也算一种很好的保护方式。

建议养成运动习惯,保持健康的体重,散步、游泳、慢跑、八段锦都是不错的选择。每周锻炼4次以上,每次至少半小时。

3

规律生活

生活一定要有规律,保证充足的睡眠,看电视、玩游戏、打牌、打麻将都不能过晚,在日常生活中要做到不熬夜。

长期熬夜,会扰乱体内的生物钟,还会导致体内分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素,进而就会影响到血液流动的速度,增加血液的粘稠度。

4

改善不良习惯

如果有抽烟、喝酒等不良嗜好的人群,需要戒烟、戒酒。

烟酒对血管的危害无需多言,只看你愿不愿意去做了。

5

保持良好情绪

焦虑、抑郁,精神紧张,压力大等,这些不良的情绪,会使体内的代谢、循环、内分泌等出现一系列的改变,促使血管健康恶化。

所以,生活中要尽量避免不良的情绪,学会适当压力,保持开朗,乐观,积极向上的生活态度。

以上总结的这5点,说起来容易,做起来难。

但只要我们努力往这5点靠近,血管一定会健康起来。

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