随着社会的进步，每个人都面临很多的机会，尤其男人承担了很多的生活责任，为了让家人过更好的生活，会去外面应酬，抽烟喝酒成为了很多应酬场合避免不了的事情，有些男人的烟龄甚至长达几十年。

虽然大家都知道抽烟有害健康，但是一说到“戒烟”就下不了决心了，这也侧面反应了戒烟对于烟民朋友来说是一件很困难的事，但是，长期抽烟对身体的影响是很大的。那么，对于戒不掉烟的朋友来说，应该如何做才能够减少抽烟对身体的伤害呢？

众所周知喝茶是一种很简单的养生方法，所以，对于抽烟的人来说，可以尝试多喝茶，可以帮助爱抽烟的人养护身体。比如：

第一种：蜂蜜柚子茶

对于一个爱美的女性来说，蜂蜜柚子茶是一种最受欢迎的饮品，因为这种茶有排毒美颜的效果，不过，这种茶水对于喜欢抽烟的人来说也是很有益处的，因为蜂蜜柚子茶还有止咳化痰，清热去火的效果。

这主要是因为柚子的果肉有大量的维生素C ，蜂蜜当中的无机盐和各类维生素比较丰富，这些营养成分有补中润燥的作用，所以，对于喜欢抽烟的人来说，可以将蜂蜜和柚子结合起来制作成蜂蜜柚子茶，每天喝两杯，排烟毒的效果是很好的。

蜂蜜柚子茶的做法虽然不难，但是过程还是比较复杂的，如果平时不怎么做饭，或者上班忙没有时间的人来说，想要自己每天制作蜂蜜柚子茶喝还是有困难的，所以，建议大家可以购买现成的蜂蜜柚子茶。

第二种：铁观音

铁观音其实不仅是茶名，它还是茶树挂的品种名，如果你问它是绿茶还是红茶，我只能告诉你它介于绿茶与红茶之间，是一种半发酵茶。铁观音有清香雅韵的特点，用开水冲泡后有天然的兰花香味，喝进嘴里之后香气馥郁持久，所以它有“七泡有余香”之美誉 。

铁观音可以醒酒，也能排烟毒，因为铁观音当中所含的某些酚酸类物质，可以沉淀烟草中的尼古丁，而铁观音中的咖啡碱、茶多酚、维生素C可相互协调，有助于促进血液循环，也能提高肝脏的代谢能力，可以更快地把血液中的尼古丁排出体外，对于减轻尼古丁的副作用有着不可忽视的作用。

第三种：普洱茶

普洱茶源自云南，有上千年的历史。普洱茶有生茶和熟茶之分，生普洱茶保留了茶叶原始的风味和活性成分，而熟普洱茶因为经过了特殊的发酵处理，所以它的口感更为醇厚一些。

普洱茶的营养成分是很丰富的，有茶多酚、茶黄素，这些成分可以抵御自由基的侵害，改善新陈代谢，维持身体机能的正常运作，还可以在一定程度上净化体内环境，提升肠道健康。对于长期抽烟的人来说，肺部健康是很重要的，而普洱茶里面的这些化合物搭配在一起后，可以清理肺部堆积的有害物质。

另外，普洱茶中还有硒、锌、铜等多种微量元素和矿物质，这些成分对维护肺部组织结构和功能，也有着至关重要的作用，所以，对于烟民朋友来说，每天喝两杯普洱茶是很不错的选择。

那么，该如何正确饮用普洱茶呢？首先冲泡普洱茶的时候，适合用沸水冲泡，水温控制在95℃左右是最合适的，因为用这样的水温冲泡，可以最大限度地发挥出普洱茶的有效成分。

其次，普洱茶适合在餐的一个小时左右饮用，因为这个时间段喝，不会影响食物的消化与吸收，还能够很好地发挥出普洱茶的营养成分，起到促进健康的作用。每天可以喝上两杯，如果能够长期坚持，益处是很是明显的。

当然，为了自己的身体的健康，建议大家还是尽早戒烟，在戒烟之前可以多喝以上的3种茶水，帮助调养肺部呼吸，把吸烟对身体的危害降到最低。


                                        
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