缺乏蛋白质，容易出现什么问题？补充蛋白质，无需大鱼大肉
在我们日常的饮食中，蛋白质是一个不可或缺的营养素。它不仅是身体细胞和组织的基本构成成分，还在维持身体正常生理功能、促进生长发育等方面发挥着重要作用。然而，由于现代生活节奏的加快和饮食结构的改变，很多人可能会出现蛋白质摄入不足的情况。一、缺乏蛋白质可能带来的
5月26日·上海早新闻
谈天受暖气团影响，今日气温冲击上半年新高，最高气温可达33℃。南到西南风3-4级。相对湿度90%-55%。体感闷热，注意补水。白天以多云到阴的天气为主，由于气温高，能量足，午后有分散性对流的可能，局部地区伴有短时阵雨或雷雨，注意防范。今天夜间受高空槽影响，天气转为阴到
晒太阳补充维生素D，还能补钙？别被忽悠了，补钙还得这样做
在追求健康的道路上，我们常常听到“晒太阳补充维生素D，还能补钙”的说法。这一观点似乎深入人心，许多人因此认为只要多晒太阳，就能轻松解决缺钙问题。然而，事实真的如此吗？本文将带您深入了解晒太阳与维生素D、钙之间的关系，并探讨正确的补钙方法。首先，我们来了解晒太
女性进入更年期后，建议多吃5种食物，帮助补充体内的雌激素水平
更年期是女性重要的生理阶段，饮食调整对于度过更年期至关重要。建议摄入足够的蛋白质，多吃豆腐、豆制品等富含植物雌激素的食物，如黑芝麻、红枣、百合和葛根粉等。这些食物可以调节内分泌、补充雌激素、延缓衰老，改善更年期症状。女性更年期，除了生理上产生的变化之外，还
骨质疏松吃什么好？医生：这6种食物能补钙
骨质疏松是骨骼钙质流失导致骨密度降低，增加骨折风险。预防和治疗需增加钙质摄入。推荐牛奶及其制品、豆类和豆制品、绿叶蔬菜、坚果和种子、鱼类和虾类以及海产品等富含钙质的食物。同时保持合理饮食、适量运动和定期骨密度检查。随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关
“洋葱煮水”坚持喝一个月，身体会收获哪些？早了解早受益
洋葱，这个在日常生活中频频亮相的食材，宛如一位低调的智者，以其独特的魅力赢得了人们的青睐。然而，它的辛辣气息有时却让人望而却步，仿佛一座难以逾越的屏障，让人在品尝前心生犹豫，担心其强烈的刺激会给肠胃带来不适。然而，正是这份辛辣，赋予了洋葱独特的杀菌防病之力