对于上了年纪的中老年人来说，80%的人都会容易出现骨质疏松的症状，这主要是由于年龄的增长，骨骼内的骨量不断流失所引发的一种症状。

骨质疏松不仅会使得人体的骨骼变得更加的脆弱，而且骨密度也会不断地降低，骨骼的健康状况也会越来越差。所以，许多骨质疏松患者不仅容易出现骨折的现象，而且还经常容易出现骨骼疼痛的症状。

可以说，骨质疏松对于许多中老年人来说都是一个无形的“杀手”。虽然骨质疏松看起来比较严重，可若是人们在平日的饮食上，能够适当地为身体补充一些骨骼所需的营养物质，那么，这或许对于改善骨质疏松的症状，强壮骨骼都具有很好的效果。

而在骨质疏松人群的饮食上，很多人认为，对于骨质疏松患者来说，是不能够吃花生的，这是真的吗？医生建议：骨骼不好的人，这2种食物尽量少吃。

一、骨质疏松患者不能吃花生？

很多人认为，由于花生中所含有的脂肪含量比较多，若是过量地摄入的话，可能会抑制骨骼对钙质的吸收，影响骨骼的健康。

而且，花生中除了含有脂肪以外，还含有大量的磷元素，身体若是过量摄入磷元素，也会导致体内的钙磷代谢出现紊乱，从而不利于骨骼的稳定，因此，很多人才会建议骨质疏松患者最好不要吃花生。那么这种说法真的科学吗？

虽然花生中含有大量的脂肪，可是花生中所含有的脂肪大多属于不饱和脂肪酸，而且花生中除了含有脂肪以外，还含有大量的蛋白质。

而无论是不饱和脂肪酸还是蛋白质，在进入人体后都是有助于促进骨骼的生长的。

但不可否认的是，对于骨质疏松患者来说，若是过量地食用花生，在一定程度上是会影响骨骼对钙质的吸收的。

所以，对于骨质疏松患者来说并不是不能吃花生，而是要尽量少吃，适量地吃，不能够吃太多。

二、于骨质疏松患者来说，建议少吃这2物

1.咖啡

虽然咖啡具有一定提神醒脑的功效，可是对于骨质疏松的人来说，经常喝咖啡不仅会加速体内骨量的流失，抑制骨骼对钙质的吸收，而且大多数出现骨质疏松症状的人都是中老年人，对于这部分人来说，经常喝咖啡或还容易引发失眠，导致人体的睡眠质量下降，不利于身体的健康，所以，于骨质疏松患者来说，建议还是尽量少喝咖啡。

2.蘑菇

骨骼不算健康的人，建议平日里也还要尽量少吃蘑菇。虽然蘑菇味道鲜美、营养丰富，可是蘑菇中所含有的磷元素也非常丰富，它属于一种高磷食物。

而我们都知道，大量磷元素的摄入会导致体内钙磷代谢发生异常，抑制骨骼对钙元素的吸收，长期下去会导致骨质疏松的症状越发严重。

所以，对于骨质疏松患者来说，是能够适量地吃一些花生的，真正应该忌口、少吃的食物是以上这两种，少吃这两种食物才能避免骨质疏松症状加重。

【本图文由“本草世界”新媒体独家原创出品。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】


                                        
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