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“医生，我最近一直感觉胃不舒服，有时候还感觉胃痛的难受，平时我也非常注重养胃啊，还专门在早上的时候喝牛奶和豆浆。”
一名患者十分无奈的询问医生。“除了牛奶豆浆之外，你早餐还吃些什么东西？”“我
起床之后先喝上一杯热牛奶，接下来再吃一些面包或者两个鸡蛋。”
“起床后不能空腹喝牛奶，这一步就做错了，所以就会对胃部造成伤害，时间久了就引起胃部问题。”
“
牛奶不是营养丰富吗？很多人都提倡早上喝牛奶。为什么我喝牛奶就错了呢？”“
饮食对我尤其是身体健康有着非常重要的作用，但是在生活中总是有一些错误的饮食习惯影响到我们的身体健康。
就像上面的这名患者，原本牛奶能够为人体提供优质的蛋白质，但因为饮用的时间点不对，所以牛奶成了加剧胃病发生的主要原因。
不管是牛奶还是豆浆，这两种饮品里边其实都含有丰富的蛋白质，
如果在没有进食的情况下空腹饮用，牛奶和豆浆里面的蛋白质将会转化成热能，接下来会被人体消耗掉。
这样一来就无法起到滋补身体的作用。
如何发挥豆浆和牛奶的作用呢？
其实在饮用牛奶之前要吃一些面食，或者是在吃饭之后两个小时再喝。这才是比较正确的饮用方法。
西红柿就是不适宜空腹吃的一种蔬菜。由于在西红柿里边含有大量的角质，其中还有果汁和棉角酚等一些营养成分。
当这些物质进入胃部之后，就容易与胃部分泌的胃酸发生化学反应。
接下来容易生成不溶性的罐状物质，而这种物质很容易将胃部出口堵塞，导致胃部的压力增加。
这也是为什么有一些人在空腹吃西红柿之后出现胃痛的主要原因。在吃西红柿的同时还需要配上其他食物，这样才可以降低胃酸的浓度，避免形成硬块。
香蕉也是一种不适合空腹吃的水果，如果在空腹状态下吃香蕉的话，香蕉里边的一些物质会与胃部的分泌物产生化学反应。
比如镁元素，这种元素很容易影响到心脏，如果在空腹的状态下吃香蕉的话，人体内的镁元素也会随之而升高
，这时血液中的镁钙平衡度会被打破，并对血管产生一定的抑制作用，损害到身体的健康。
最重要的是在空腹状态下，胃部没有食物，香蕉进入胃肠道之后会进一步加剧肠胃的蠕动，促进血液循环，这时又会对心脏造成一定的负荷，导致心肌梗塞等疾病的发生。
有一些人在早上起床之后，总是喜欢喝一些茶水，
但是在空腹的状态下，喝茶水容易导致胃液被稀释，这时影响到消化功能，甚至还有可能引起茶醉。
之前就有一名患者在早上空腹的状态下经常喝花茶，认为这样可以为身体补充相应的营养。但时间久了之后证明患者出现了心慌头晕头痛等问题，甚至有时候站立不稳。
直到医生问她生活习惯的时候，这名患者则表示早上喜欢喝茶水，医生建议他要在饭后饮用茶水
。停止这种习惯之后，该患者头晕乏力等问题得到了改善。
在空腹状态下是不可以大量吃糖的，
如果大量的糖分进入胃肠道的时候，短时间内无法分泌过多的胰岛素，维持正常的血糖水平。
这使血液内的血糖就会快速上升，从而引发眼部方面的疾病，再加上各种各样的糖类属于酸性食品，在空腹状态下，吃糖会导致体内的酸碱平衡度遭受破坏。
很多减肥人士在选择早餐的时候，往往喜欢将番薯作为主食，甚至在空腹的状态下吃这种食物，事实上番薯里边含有丹宁和胶质，
这些物质会对人体的胃肠道造成刺激，使胃酸分泌量增加，从而引起胃酸烧心等不适症状。
除了上面的这些食物之外，维生素也是在空腹状态下禁止食用的。
有一些人总是早上喜欢空腹状态下服用维生素，但在没有进食的情况下，这些维生素物质很难被人体吸收。从健康的角度来看，上面这些食物或者营养补充产品，最好不要在空腹状态下食用。
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