我这是怎么了,怎么突然觉得胸口闷闷的?”陈进署捂着胸口。

但就在今天,陈进署感觉到了不同寻常的“波澜”,他的心脏似乎在用一种特别的方式,提醒他注意健康。

“陈进署老师,听说你最近胸口不适,是怎么回事?”李书一医生道,“陈进署老师,你可能不会相信,你的这两种血脂升高,对于赶走冠心病、心梗其实有大作用。”

“你的高密度脂蛋白和ω-3脂肪酸的水平上升了。这两者在血脂中,常常被忽视,但实际上,它们对心脏健康的正面影响是巨大的。”

李书一医生说:“ω-3脂肪酸它能够有效减少血液中的甘油三酯水平,同时也具有抗炎、抗凝血的作用,这对于预防心血管疾病非常有益。”

原来这两种血脂升高,竟然是隐藏的“健康守护神”。陈进署他想到自己平时的饮食习惯,似乎确实包含了不少富含ω-3的食物,比如他特别喜欢的鲑鱼和核桃。

“当然,这并不意味着所有血脂升高都是好事,我们还是要关注整体的血脂水平,保持健康的生活方式。但对于你来说,这次的检查结果,确实是一个好消息。”

陈进署问:“那我平时应该怎么维持这两种血脂的水平呢?”李书一医生回答:“陈进署老师,保持你现在的饮食习惯很不错,同时加上适量的体育锻炼,比如骑自行车,是非常好的选择。”

“关键是持之以恒,这样不仅可以维持好胆固醇和ω-3脂肪酸的水平,还能让你的身体更加健康。”

陈进署他明白,健康是一场长跑,需要的是理解和行动的结合。“陈进署老师,我们经常听说压力大对身体不好,这话没错。”

“但是,你可能没想到,适量的压力,尤其是能够激发我们积极应对的那种,其实对健康也有好处。” 李书一医生说。

“适量的压力能激发我们的身体释放一些激素,比如肾上腺素,这不仅能帮助我们更好地应对紧张情况,还能促进脂肪酸的分解。”

“这就间接地帮助了高密度脂蛋白的工作,清理血管中的‘坏胆固醇’。同时,这种状态下,身体对ω-3脂肪酸的吸收和利用也会更加有效。”

“不过,这里说的‘适量’非常重要,过度的压力就会产生反作用,导致心血管疾病的风险增加。”

“这样看来,作为老师的工作压力,如果我能合理管理,也能成为维护健康的一种方式?”陈进署问。

“关键是要学会压力管理,找到释放压力的健康方式,比如运动。”

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