“爱美是女生的天性”，平时多吃一些富含维生C的食物，能让我们的皮肤变白还能预防斑点的生长，但想要我们的皮肤变得水嫩有弹性，女生还要多补充蛋白质的摄入。

因为在我们的人体组织结构里，皮肤主要由“胶原蛋白”构成，而蛋白质是胶原蛋白的主要组成部分之一，足够的蛋白质摄入不仅可以维持皮肤的结构、弹性和水分平衡，多补充蛋白质还能帮助我们很好的提高身体免疫力。

在这里建议大家常吃它—也就是“花胶”，作为食物里的极品“胶原蛋白”提供着，多吃花胶能让我们的皮肤变得细腻嫩滑又富含弹性和扩展力，但是市场上卖的花胶少则几十块一斤，高则几百块一斤，对于普通家庭的女生来说确实太贵了，那么今天就教大家亲手去制作昂贵的花胶，花个二三十成本买十斤回来自己做，吃得营养又放心，男生的话还可以亲手制作花胶给女朋友或者老婆吃，非常的简单方便。

花胶制作方法

步骤1：准备10斤鱼泡放入大盆中，用剪刀将鱼泡戳破，里面的透明薄层不要，留下外面的一层白胶就行

步骤2：将每一个鱼泡都处理好后，给它放入盆中进行清洗，清洗第一遍放入姜片、葱段和食用盐搓洗干净，把脏水倒掉后加入白醋、料酒、面粉抓洗5分钟去除异味和鱼油，最后倒入清水冲洗个两到三遍，冲洗成这样白皙干净就可以

步骤3：清洗好的鱼胶给它放在烤盘架中，一张一张平铺摆好，摆的适合记得留一点缝隙，烤之前先放在通风干燥处晾干水分，记得这里的晾干是指风吹干就行，不需要拿到太阳底下晒，如果当天天气不好的话还可以像我一样将鱼胶给它剪开，这样能晾干更快

步骤4：鱼胶水分晾干后，我们放入烤箱给调53度风干模式，烘烤12个小时，第二天鱼胶就烘烤好了，这就是鱼胶烘烤好的最终样子，整体干爽又透亮，干硬却一点也不柴，这类我们用的鱼泡是日常吃的淡水鱼鱼泡制作而成，营养功效对于海里的深海鱼要相对小一些，因此能用深海鱼鱼泡做花胶的话，更推荐大家用深海鱼的鱼泡来做，营养功效更丰富吃起来的口感也更有嚼劲

接下来我们取出10片花胶放于一旁备用，剩下的花胶给它装到一个密封罐子中存储放好就行

推荐食谱：山鸡花胶汤

步骤1：起锅烧水，把刚刚做好的花胶和姜片放上蒸笼中蒸个20分钟，给它蒸软发一些

步骤2：蒸好的花胶可以看到是软趴趴的一种状态，然后我们给它放入清水里泡发一个晚上，泡发后的花胶整体变大，颜色白皙，像图片这样非常的漂亮，跟一朵朵的白色花瓣一样

步骤3：煮花胶之前，提前将山鸡肉（用鸡肉代替也行）焯好水，和姜片一起放入砂锅中将鸡肉先煮个20分钟，再把泡发好的花胶、南瓜泥、红枣、胡椒粒、适量的食盐一起放入用勺子搅拌均匀，盖上盖子用中小火继续焖20分钟即可

步骤4：时间一到，我们的花胶炖山鸡就做好了，加入了南瓜泥进去的炖法让整个汤色更浓郁有色泽，这样炖出来的鸡汤既鲜甜味美，花胶吃起来的口感也是QQ弹弹有嚼劲，完全是吃一口就爱上的程度，不说女生喜欢喝，男生也完全抵挡不住，坚持一周喝个两三次，皮肤真的好到不行，如果大家学会了的话就赶快学起来吧~

结语：它被誉为“海中牛奶”，蛋白质比牛肉还强，女生常吃皮肤嫩到不行


                                        
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