早上空腹不能吃的东西有哪些你知道吗？有粉丝私信老黑自己每天早上都有吃东西，但为什么还是会胃痛，事实是很多东西早上都不能空腹吃
所以今天，老黑就来给大家讲讲到底哪些东西早上空腹绝对不能吃，全程高能
1、糖
很多人觉得早上空腹的时候是身体血糖低的时候，而糖类中富含葡萄糖、淀粉等物质，所以吃一颗糖能补充能量，但事实是糖类特别容易被人体吸收，吃下后你血液中的糖分会迅速升高，可是空腹状态下人体没有吸收其他物质，你的胰腺也来不及分泌胰岛素维持血糖平衡，如果长期早上吃糖则会导致你患上糖尿病
2、红薯
红薯是一种特别容易被消化的食物，早上偶尔吃一两次是没问题的，可是因为红薯中含有大量的可溶性纤维，能促进肠道蠕动从而分泌大量的胃酸，但空腹状态下你的肠胃里根本没有其他的食物以供肠胃消化，所以那些胃酸在肠胃里堆积可能导致你腹痛腹泻
3、山楂
很多人都知道山楂有开胃的效果，光从味道上就能知道山楂是一种酸性水果，它富含山楂酸、柠檬酸、果酸等酸性物质，空腹状态下这些酸性物质只会导致你的肠胃分泌胃酸的速度加快，损害你的胃黏膜，长此以往你就会容易腹胀、胃痛
4、空腹为什么不能喝茶
不管是乌龙茶、黑茶、花茶还是什么茶，里面都含有一种叫做茶多碱的物质，这种物质会刺激肠道，导致胃酸分泌过多，很多人饭后喜欢喝茶也是因为这样能助消化，但是空腹状态下喝茶就只会对肠胃有害
不过除了这些，还更不能空腹吃的食物在后面
5、牛奶
2022年 ，我国一名28岁的小伙子每天一起床就喝杯牛奶，结果患上肝癌住进医院，这样的案例还不少，今年我国就有一名18岁的女孩每天早上也坚持喝一杯妈妈准备的早餐奶，连续喝了两年之后患上了糖尿病
牛奶确实适合当早餐，但必须是吃完包子馒头之后再喝牛奶，牛奶中含有大量蛋白质，空腹状态下蛋白质会被转化成能量被消耗，对身体产生不了营养，不仅如此，牛奶中还含有钙，会跟胃酸反应产生一些沉淀物，导致你消化不了，严重的还会让你腹痛腹泻
6、咖啡
咖啡已经成为上班族必需品了，因为咖啡因的作用，早上来一杯咖啡能让一天的工作更有精神，然而咖啡因不止会刺激你的神经，也会刺激你的肠胃，长期下去你就会出现胃炎等疾病，不仅如此，咖啡中有一些物质是需要肝脏分解然后排毒的，可是空腹状态下肝脏能量并不充足，此时分解咖啡只会增加肝脏负担
7、酸奶
酸奶说白了也是以牛奶为原料制作而成的，除了牛奶该有的成分以外，酸奶中还含有乳酸菌，乳酸菌能调解肠道菌群平衡，促进你机体的发育，但是空腹状态下酸奶只会让胃酸增多，然后把乳酸菌杀死，胃酸浓度过高还会损害肠胃黏膜造成腹痛，所以要喝酸奶一定要饭后两个小时左右再喝
8、橙汁
橙汁本来就不该是早上该喝的饮料，橙汁这种饮料里含有柠檬酸、香油精等物质，酸性物质本来对肠胃都有刺激作用，肠胃不好的人可能一杯下去就要拉肚子了
那么除了这些以外，早上空腹不能吃的食物还有哪些
9、香蕉
香蕉可以说是一种接近完美的水果，没有核又特别容易被剥开，特别适合早上时间来不及的时候拿一根在路上吃，而且因为香蕉中含有钾、镁等元素，对身体有好处，可就是这些元素，空腹吃下香蕉会增加血液中的钾元素含量，让你出现嗜睡的情况，而镁元素真会对你的心脏产生影响，这就是为什么很多人吃完香蕉之后很容易犯困
10、西红柿
2023年6月，南京有一女子每天早上都要吃一个西红柿，结果患上胃结石住进医院
西红柿确实是一种对人体好处多多的蔬菜，富含维生素、矿物质、有机酸，能美白养颜，但西红柿中还含有大量果胶、可溶性收敛剂等，这些物质会跟胃酸反应，然后产生无法溶解的物质，一直堆积在肠胃最后就形成了结石，要知道结石可是极其疼痛的一种疾病
11、橘子
酸酸甜甜的橘子特别适合饭后吃，能帮助消化让你排便都变得更丝滑，而且里面的维生素C、抗氧化物质等都是对身体有好处的，但是橘子里大量的柠檬酸在空腹时会损害肠胃的，很容易让你出现呕吐腹泻的情况
12、菠萝
菠萝是一种能清热解暑、助消化祛湿气的水果，但是因为菠萝中含有蛋白酶和强酵素，这些物质在空腹时会刺激肠胃，轻则让你腹痛腹泻，重则让你出现胃溃疡等情况
我是老黑，你不知道的小知识都由我来告诉你，欢迎评论私信轰炸，咱们下期再见~
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