夏天，女人不想晒黑，多喝“四白汤”，美白祛湿，女人常吃显年轻。进入三伏天后，气温开始升高，高温闷热潮湿，每年的这个时候太阳也是最“毒辣”的，紫外线也特别强，女人晒太多太阳，紫外线强特别伤害皮肤，皮肤也容易老化，因此这个时候爱美的女人要做好防暑防晒，同时在饮食上也需要多吃一些美白祛湿的食物哦，祛湿身体棒，皮肤变白了人更美哦。

四白汤就是不可错过的食材之一哦，这里的四白食材，都是对身体非常好，健脾胃，美白祛湿。

一、四白汤（这里的四白指的是：莲子、茯苓、山药、芡实）

食材：莲子、茯苓、山药、芡实、冰糖少许。

1、芡实去掉黑色的外壳，里面也是白色的。

2、把所有的食材都清洗干净。

3、把洗净的食材一起放入汤锅里，加入适量的清水。

4、煲煮40分钟左右，把食材的味道煮出来。

5、下入少许的冰糖调味即可，不喜欢甜的可以不放哦。

二、四白饮品（这里的四白指的是：百合、杏仁、莲子、茯苓）

食材：百合、杏仁、莲子、茯苓、适量的银耳和山药、冰糖少许。

1、把所有食材都清洗干净，银耳泡发洗净切碎。

2、把准备好的食材放入破壁机里。

3、加入适量的纯净水。选择“养生米糊”模式，一个程序走完成，加入少许的冰糖调味即可。

4、处理好倒入碗里即可饮用，不需要过滤哦，直接饮用。

Lily美食谈碎碎念：

以上就是关于三伏天和“四白汤”好处的简单介绍，并且附上了“四白汤”的2道家常做法，简单营养美味，三伏天喝对身体非常好，尤其是女人常喝还可以健脾为，美白嫩肤祛湿，女人变白了，人更美了哦。


                                        
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