夏天虽然很热,但到了夏天也不能不重视排寒,为什么这么说呢?因为现在的人压力比较大,平时工作、学习都很忙,很多人有着不少不良的生活习惯,比如熬夜、饥一顿饱一顿、抽烟喝酒等,这些习惯会透支阳气,加上夏天出汗太多,也容易导致身体虚寒,如果一直不排出去,气血流通会受阻,影响身体机能,增加患病的几率。

中医认为湿气是阴邪,容易损耗身体中的阳气,特别是脾阳,进入夏天之后,白天温度高,暑气、湿气都在侵袭身体,夜晚在家吹冷空调睡觉,暑气和湿气又散发不出去,瘀积在体内就容易伤害到脾胃。

所以,夏天是一个脾胃需要阳气的季节,建议大家可以多吃以下4种食物,把脾阳补一补。

一:糙米饭

糙米不像平时大家吃的白米饭,它没有经过精细地制作,而是保留了外面的麸皮,所以它的饱腹感很强,营养价值比较高,所以,经常吃糙米对脾胃有不少好处。

市面上常见的大多是三色糙米——糙米、红糙米、黑米,这三种混合到一起,不仅会增强食欲,还可以增加营养元素。煮糙米饭和煮普通白米饭差不多,只是糙米需要提前浸泡一个小时,接下来就可以按照煮米饭的步骤就行了。

二:上午吃点生姜

有句俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。到了夏天,天气炎热,人们的毛孔属于打开的状态,阳气会浮于体表,在这样的状态之下,人体内脏中的阳气就没有那么充足了。

大家都知道生姜有温中散寒、调和脾胃的作用,如果在上午阳气升发的时候,适当吃一些生姜,可以帮助温五脏,暖脾胃,在一定程度上减少寒气对脾胃的伤害。

当然,如果觉得直接吃生姜味道太刺激的话,每天上午可以准备3-5片生姜,加上少量红糖熬成红糖姜水喝,这样可以缓解姜的辛辣,还能增强生姜的温性,将脾阳补一补。

三:茴香苗

茴香苗其实是一种蔬菜,不过,在中医眼里,它也是一味中药。别看它不起眼,其实它是一种温性食物,有一定的驱寒养阳的效果,对于一些体质虚寒、畏寒怕冷的人来说,多吃茴香苗是有好处的。因为茴香苗当中有茴香油,可增加消化液分泌,对于脾胃虚弱的人来说,有健胃和消食的作用。

茴香苗,不仅仅能作为饺子馅的秘密武器,还可以凉拌、炒食,为餐桌增添一抹别样的风味。将洗净的茴香苗细细切碎,再撒上少许杏仁片,清新而可口。而在烹调的过程中,只需撒上一点茴香,不仅能让食物的味道层次更加丰富,还能为身体带来滋补的益处。

四:大枣

早在《神农本草经》中大枣便以药物的身份亮相,被赞誉为“心腹之良伴,脾胃之守护神”。书中也曾有过这样的记载:大枣,主心腹邪气,安中养脾,助十二经,平胃气,可以滋养脾胃,补中益气。

大枣味甘性温,能够补中、养血安神、缓和药性。大枣在脾胃病和中虚证的治疗中也有着很重要的作用,在炙甘草汤、小建中汤等经典药方中,都可以看到大枣,与其他药材一起补血益气,保守身体健康。

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