脚是我们身体一个很累的部位，每天都要靠它走很多的路，甚至还要跑步。脚对于人体来说是很重要的，它被誉为人体的“第二心脏”。在这里聚集了多个穴位，如果能够在晚上经常泡脚，就可以利用热水刺激到这些穴位，达到疏通经络，促进血液循环的效果，同时，脚底有很多人体器官的反射区，通过泡脚可以让这些器官得到放松，让身体感觉到舒适。

一说到泡脚，有些人就认为这应该是冬天才做的事，因为冬天用热水泡脚可以让脚和身体变得温暖，有散寒保暖的作用。确实，在冬天坚持睡前泡脚，能够帮助排出体内寒气，温暖身体，晚上就算一个人睡觉，脚也不冰凉。

而一说到夏天可以多泡脚，有些人就觉得非常没有必要，他们觉得夏天本来就很热，再用热水刺激，不就让身体更热了吗？但事实是什么样的呢？我们一起来了解一下。

首先，大家都知道夏天很热，容易出汗，所以也比较容易出现细菌和真菌感染，这样的情况下脚臭、脚癣就会找上门，而夏天泡脚可以及时洗净汗液，改善脚臭的问题。

其次，夏天虽然很热，但雨水也比较多，很容易惹上湿气，还有人整天坐在凉爽的空调房里，暑湿加上冷气，就特别容易形成寒湿之气。如果能在晚上利用热水泡一泡脚，就能帮助祛湿排寒。

还有，夏天的气温很高，人们容易出现疲倦的情况，尤其上班族每天下班回到家时，经常感觉头昏脑涨，精神不振。这类人群可以晚上睡前泡一泡脚，刺激经络，促进新陈代谢和气血运行，消除疲劳，放松身心，提高睡眠质量。

中医理论讲究“冬病夏治”，所以，想要冬天身体好，少生病，就要多利用夏天高温排汗的机会，经常泡脚就有很好的养生效果。

从上面可以看出来，不管是冬天泡脚还是夏天泡脚，对身体都有各自的好处。如果一定要说出夏天泡脚和冬天泡脚有什么不同的话？那最主要的就是夏天泡脚水的水温不需要过热，比人体温度稍微高一点就行，还有夏天泡脚的时间也不要那么长，大约10分钟就可以了。泡脚时间太长，水凉后反而会让湿气进入身体，对健康不利。

泡脚只用热水也能起到养生作用，如果能学会加点料，效果会更好。

比如白醋

白醋是一种厨房常用的调味料，在泡脚水里滴几滴白醋，可以调节一天下来的疲劳感，松弛紧张的神经，还能够调和身体的经络和气血，改善缺氧的状态，让你睡个好觉，第二天又是活力满满的一天。

同时，白醋还能去除脚部的角质和死皮，美白皮肤。还有，醋可以杀菌，所以经常用一些白醋泡脚可以预防脚气。

比如生姜

生姜有一种特殊功效，那就是驱寒祛风。经常用生姜泡脚可以有效减轻感冒的症状，还能缓解风湿关节炎。

生姜不需要太大，拇指大的生姜拍扁或者切片都行，放入开水当中，当温度降到40度左右就可以泡脚了，建议泡脚时用比较高的木桶，泡脚水没过小腿，这样泡脚的效果更好。

比如花椒

花椒可杀菌消炎，解乏驱寒，防流感，经常用花椒泡脚还能够帮助通血脉、调关节。

花椒泡脚的方法也很简单的，取50克左右的干花椒，用一块纱布包好后丢入泡脚水里就行了。而且包好后的花椒可以反复利用几次。

不过，泡脚也不是人人可以，有些人也是不适宜泡脚的：

◎有下肢静脉曲张的人，长期泡脚，可导致血液流通更不畅，加重症状。

◎糖尿病患者如果血糖常年控制不太好，很容易引起周围神经炎，导致双脚对温度不够敏感，可能会烫伤。

◎有心脑血管问题的人，用热水泡脚时，血液会集中在下肢和大脑，给心脏的血供会减少，可能引发更严重的心血管问题。

◎还有血压没有控制好的高血压患者也要慎重，如泡脚时有任何不适，要赶紧停止泡脚，喝点温开水，多休息，必要时要咨询医生。


                                        
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