在众多的糖尿病患者当中,存在这样一类人:他们平时很少吃甜食,但却依旧避免不了糖尿病的侵扰,大家知道这是为什么吗?

首先我们需要明确的是,糖尿病是一种代谢类疾病,它主要以高血糖为特征,而高血糖,这大多是由于胰岛素分泌存在缺陷或其生物作用受到了损伤所致,因此,大家在日常生活中如果不吃甜食也是有可能患糖尿病的。

对于不爱吃甜食的朋友来说,患上糖尿病可能与以下3个因素有关。

1.主食摄入过多

在我国的很多南方地区,很多人习惯性将米饭当做主食,但我们要知道,一次性摄入大量的米饭很容易导致胰岛素抵抗,久而久之,还可能诱发糖尿病。同时,还有研究显示,若是每天多食用一碗米饭,那么患糖尿病的风险就会增加11%。

看到这里,也许有人会说:那平时少吃米饭,多吃面条、馒头等食物是不是可以预防糖尿病呢?事实上,这些精细食物的升糖指数也是非常高的。正因为如此,大家在日常生活中一定要注意控制主食的摄入量,尽量不要一次性摄入太多。

2.水果摄入太多

我们都知道,大多数水果中均含有大量的果糖与葡萄糖,在这其中,果糖不仅会直接导致血糖升高,还会在一定程度上损害肝脏,从而导致胰岛素抵抗。当果糖进入人体之后,往往需要肝脏对其进行代谢与吸收,而人体的肝脏器官每天最多只能代谢60克左右的果糖,因此,我们若是大量摄入水果,就会大大增加肝脏的代谢负担。

同时,多余的果糖还会在人体当中转化为脂肪,从而堆积在心脏与肝脏等器官附近,长此以往,就会大大增加患脂肪肝与糖尿病的风险。

3.胰岛功能下降

糖尿病的形成不仅与饮食习惯有关,还与人体的胰岛功能存在着密切的联系,一般来说,如果人体出现了胰岛功能下降的情况,那么就很有可能使人出现胰岛素分泌不足的现象,这也会促进糖尿病的形成。

其实,很少吃甜食却患上糖尿病的例子在日常生活中屡见不鲜,这并非什么奇闻异事。除了上述因素可能使不吃甜食的人患上糖尿病外,我们还需要明确糖的概念。

我们日常生活中所食用的甜食属于狭义的糖,而广义上的糖则指的是碳水化合物,从严格意义上来说,甜食只是碳水化合物的主要摄入渠道之一,除了甜食外,人体还可以从许多食物当中摄入碳水化合物。因此,大家在预防糖尿病的过程当中,千万不要以为少吃甜食就可以起到预防作用。

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