在众多的糖尿病患者当中，存在这样一类人：他们平时很少吃甜食，但却依旧避免不了糖尿病的侵扰，大家知道这是为什么吗？

首先我们需要明确的是，糖尿病是一种代谢类疾病，它主要以高血糖为特征，而高血糖，这大多是由于胰岛素分泌存在缺陷或其生物作用受到了损伤所致，因此，大家在日常生活中如果不吃甜食也是有可能患糖尿病的。

对于不爱吃甜食的朋友来说，患上糖尿病可能与以下3个因素有关。

1.主食摄入过多

在我国的很多南方地区，很多人习惯性将米饭当做主食，但我们要知道，一次性摄入大量的米饭很容易导致胰岛素抵抗，久而久之，还可能诱发糖尿病。同时，还有研究显示，若是每天多食用一碗米饭，那么患糖尿病的风险就会增加11%。

看到这里，也许有人会说：那平时少吃米饭，多吃面条、馒头等食物是不是可以预防糖尿病呢？事实上，这些精细食物的升糖指数也是非常高的。正因为如此，大家在日常生活中一定要注意控制主食的摄入量，尽量不要一次性摄入太多。

2.水果摄入太多

我们都知道，大多数水果中均含有大量的果糖与葡萄糖，在这其中，果糖不仅会直接导致血糖升高，还会在一定程度上损害肝脏，从而导致胰岛素抵抗。当果糖进入人体之后，往往需要肝脏对其进行代谢与吸收，而人体的肝脏器官每天最多只能代谢60克左右的果糖，因此，我们若是大量摄入水果，就会大大增加肝脏的代谢负担。

同时，多余的果糖还会在人体当中转化为脂肪，从而堆积在心脏与肝脏等器官附近，长此以往，就会大大增加患脂肪肝与糖尿病的风险。

3.胰岛功能下降

糖尿病的形成不仅与饮食习惯有关，还与人体的胰岛功能存在着密切的联系，一般来说，如果人体出现了胰岛功能下降的情况，那么就很有可能使人出现胰岛素分泌不足的现象，这也会促进糖尿病的形成。

其实，很少吃甜食却患上糖尿病的例子在日常生活中屡见不鲜，这并非什么奇闻异事。除了上述因素可能使不吃甜食的人患上糖尿病外，我们还需要明确糖的概念。

我们日常生活中所食用的甜食属于狭义的糖，而广义上的糖则指的是碳水化合物，从严格意义上来说，甜食只是碳水化合物的主要摄入渠道之一，除了甜食外，人体还可以从许多食物当中摄入碳水化合物。因此，大家在预防糖尿病的过程当中，千万不要以为少吃甜食就可以起到预防作用。


                                        
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