夏季，阳光炽烈，也是身体调养的关键时期。夏天养生，不仅关乎于身体的清凉解暑，更重要的是要养心安神，保持内心的平静与和谐。

今天，我就为大家推荐四款滋补汤品，帮助大家补足气血，安稳度夏，让身心都沐浴在夏日的温柔关怀之中。

1. 人参猪心汤 —— 宁心安神，强心健体

食材: 新鲜猪心1个、人参30克、红枣5颗、枸杞一小把、姜片适量。

详细做法:

1- 猪心洗净切块，焯水去血沫。

2- 将所有材料放入炖盅内，加入适量清水，食盐

3- 大火煮沸后转小火慢炖1小时，加胡椒粉，香油，即可出锅。

2. 莲藕花生猪骨汤 —— 生津止渴，清热润肺

食材: 猪骨500克、莲藕1节、花生100克、红枣数颗、姜片少许。

详细做法:

1- 猪骨剁成小块，用清水浸泡去血水，莲藕去皮切块。

2.锅内加入充足的清水，加入猪骨，姜片食盐，鸡精，炖40分钟。

3.加入莲藕，花生，红枣，继续炖20分钟，出锅即可。

3. 黄芪党参鸽子汤 —— 补气养颜，增强免疫

食材: 鸽子1只、黄芪20克、党参15克、红枣几颗、姜片适量。

详细做法:

1- 鸽子宰杀洗净，焯水去掉浮沫。其他材料洗干净。

2- 锅里加适量清水没过食材，食盐，鸡精，大火煮沸，转小火慢炖1小时左右

3- 起锅前加入胡椒粉，即可享用。

4. 板栗乌鸡汤 —— 滋阴补肾，益气养血

食材: 乌鸡半只、板栗200克、红枣6颗、姜片几片。

详细做法:

1- 乌鸡斩块，焯水去腥；板栗去壳去皮。

2- 将所有材料放入砂锅中，加水没过食材，加适量食盐，鸡精调味。

3- 大火煮开，用小火慢炖30分钟小时，出锅即可食用。

这四碗汤，能够帮你在炎炎夏日补充流失的体力和营养，更能在心理上带来一份宁静与清凉。每一口都是对身体的细心呵护，每一滴汤汁都蕴含着自然的滋养与平衡。从“心”开始，享受健康，享受生活！


                                        
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