便秘是生活中很多人都常有的一种困扰,我们都知道,若是长期吃一些会加重肠胃消化负担的食物,那么不仅会导致肠胃受损,而且还很容易引发消化不良或是便秘等不适症状,严重影响人们正常的生活,威胁人体的健康。

尤其是对于一些上了年纪的中老年朋友来说,随着消化功能的弱化,很多人经常会因为饮食不当而出现各种各样的消化问题,其中便秘就是最常见,也是最影响人们正常生活的一种。

那么,怎样做才能帮助人们缓解便秘的症状呢?很多人认为,在平时适当地多吃一些香蕉,或对于改善便秘具有很好的功效。但是,吃香蕉真的能够缓解便秘吗?其实,常吃这2种水果,或就有助于润肠通便。

一、吃香蕉真的有助于改善便秘吗?

相信生活中大多数人都听说过“吃香蕉治可以治便秘”这句话。虽然生活中大部分人在发生便秘症状后,通过适当的吃一些香蕉,可以起到一定的改善效果,但还是有一部分人,即便吃再多的香蕉,也于事无补,那么,这究竟是怎么回事呢?

其实,从香蕉的功效上来看,香蕉中所含有的大量纤维素确实对于加速肠胃蠕动、改善便秘等具有一定的好处,尤其是对于改善消化不良的症状,更是具有明显的效果,不仅如此,由于香蕉中还含有丰富的蛋白质和钾元素,所以,当人们出现腹泻等情况时,其实也是可以通过吃香蕉来防止脱水的。

所以,相对来说,香蕉确实是具有一定缓解便秘的功效,只不过有部分人可能吃香蕉后,并没有起到任何助消化的作用,可能是因为肠胃功能受损,或者是摄入的水分严重不足所致。

二、常吃这2种水果,或有助于润肠通便

1.苹果

苹果不仅营养丰富,而且其所含有的纤维素和水分也非常充足,更重要的是,苹果中所含有的丰富果胶在进入肠道后,还有助于加速益生菌的生长,从而帮助人体改善肠道的健康状况。所以,对于经常有便秘,或者经常出现消化不良等不适症状的人来说,在平日里适当地吃一些苹果,或对于润肠通便也具有一定的效果。

2.牛油果

牛油果也是一种营养价值比较高、营养成分比较丰富的食物,更重要的是,牛油果对于改善消化道问题也具有很好的帮助,因为牛油果中所含有的胡萝卜素,在进入人体后能够转化为人体所需的维生素A,而这种成分不仅能够在人体的肠道内形成一层保护黏膜,而且在这些营养成分的共同作用下,还能够帮助人体有效提高肠胃道的消化功能,降低人体患上多种肠胃疾病的几率。

【本图文由“轩辕岛”新媒体独家原创出品,作者叶小葵,未经授权,请勿转载、复制】

友情提示

本站部分转载文章,皆来自互联网,仅供参考及分享,并不用于任何商业用途;版权归原作者所有,如涉及作品内容、版权和其他问题,请与本网联系,我们将在第一时间删除内容!

联系邮箱:1042463605@qq.com