今儿个咱就聊聊吃2肉，食3菜，保证你吃得舒服，过得惬意。

2肉篇：鸭肉、羊肉新吃法，解暑又滋补

先说这鸭肉，来道酸梅鸭，酸甜开胃，清凉一夏

大暑天吃鸭肉，那是老祖宗的智慧。鸭肉性凉，正适合这炎炎夏日。试试这酸梅鸭，酸甜滋味一入口，暑气都消了大半。酸梅的酸甜渗进鸭肉里，每一口都是享受。吃完这盘，保证你胃口大开，连呼过瘾！

再来说说羊肉，羊杂汤暖身又解馋，别不信，夏天吃也有讲究

别以为夏天就不能吃羊肉，羊杂汤可是个好东西。大暑时节，人体阳气外散，内里反而空虚，这时候来碗热腾腾的羊杂汤，既能暖胃，又能补充体力。关键是处理得干净，汤底清澈，加上点葱花、香菜，那香味，隔老远都能闻到，喝上一碗，浑身都舒坦。

3菜篇：丝瓜、空心菜、茼蒿，清清爽爽过夏天

丝瓜蒸牛肉，鲜嫩爽口，夏日里的小清新

丝瓜，这夏天的时令蔬菜，清甜可口，水分足，和牛肉一起蒸，那味道绝了。牛肉切片腌制入味，丝瓜切片铺底，上锅一蒸，几分钟的事儿，出锅时撒上葱花，清香扑鼻，牛肉嫩滑，丝瓜清甜，吃一口，整个人都清爽起来。

清炒空心菜，简单快手，夏日餐桌上的常青树

空心菜，绿油油的，看着就让人心情好。简单调味，却能激发出空心菜最纯粹的味道。这道菜，清清爽爽，解腻又下饭，夏日晚餐的必备之选。

茼蒿炒肉，荤素搭配，营养又美味

茼蒿，一股子独特的香气，和猪肉一炒，那叫一个香。这道菜，荤素搭配得刚刚好，既满足了口腹之欲，又兼顾了营养均衡，吃下去，整个人都精神了不少。

大暑时节，咱们得按照老传统，吃对食物，才能顺利过三伏天。这鸭肉、羊肉，还有丝瓜、空心菜、茼蒿，每一样都是大自然的馈赠，简单一做，就是餐桌上的美味佳肴。顺时而食，不仅是为了解暑降温，更是为了身体的健康。所以，别犹豫了，赶紧动手做起来吧，让你的夏日餐桌更加丰富多彩！

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