硒含量比洋葱高，建议中老年人常吃此菜，增免疫身体健康，分享4样神仙做法！道道普通但又惊艳！

1.南瓜豆腐汤

这道咸甜口的南瓜汤，这可是我小时候最爱的一道菜呀～

家里小宝宝和老人爱吃贝贝南瓜的，墙裂建议你们试试这种做法，三个月的大宝宝也适合～

既满足了咸味的喜好，又兼顾了对甜味的期待～

️食材大小根据宝宝的咀嚼能力调整，调味料按自家宝宝喜好酌情添加。‍

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做法：如图有教程

2.芝士南瓜饼

这道南瓜饼外脆里糯！香甜可口！

糯叽叽的口感，南瓜香甜浓郁，芝士软糯拉丝，甜而不腻，非常好吃，一出锅秒光~

食材：南瓜、糯米粉、芝士碎、面包糠

做法：

1、南瓜去皮切块，水开放蒸锅蒸20分钟，400克熟南瓜加入80克砂糖捣成泥状，加入糯米粉280克揉成光滑的面团2、取适量面团压扁放入芝士碎，包住芝士碎做成小圆饼，圆饼蘸点清水再裹上一层面包糠

3、六成油温放入南瓜饼，炸至两面金黄捞出，出锅摆盘就可以了~这个芝士南瓜饼奶香奶香，糯叽叽又香甜，姐妹们快来试一试~

3.南瓜蒸肉丸

香甜软嫩，孩子连汤汁都喝光光了！南瓜我用的是贝贝南瓜，特别软糯加上肉丸的鲜嫩，这口感真的绝绝子。

食材：猪梅花肉、贝贝南瓜。

做法步骤：具体做法看️图文！

赶紧给家人做起来吧！一定不会让老人和宝宝失望的美味！

4.南瓜小米粥

这道粥软糯香甜又健康天冷了超适合来一碗南瓜小米粥，做法简单，健脾养胃，香甜软糯巨好喝

食材：南瓜，小米，去核红枣，冰糖。做法：

1、小米洗净用清水浸泡20分钟，南瓜去皮切小块备用。

2、锅中加足量清水煮开，下入小米旺火煮开转小火煮10分钟期间搅拌几次，加入南瓜和冰糖继续煮10分钟，再放入红枣煮10分钟即可


                                        
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