对所有人而言，红彤彤的西红柿备受喜爱，如非常经典的西红柿炒鸡蛋，还有凉拌西红柿等，酸甜可口，还能为机体补充多种营养物质。

可有的人说，现在的西红柿吃着怎么没以前好吃了呢？

其实，不仅在国内，还有国外等多个地区的人都认为现在的西红柿不如以前味美了。经科学家们发现，原来味道不怎么鲜美的都是普通栽培的西红柿，而转基因的西红柿，特别是对野生型西红柿的基因测序，通常是由特定基因控制。

相比于普通型的西红柿，野生型西红柿的含糖量更多一点，口感也相对较好。

况且对于糖尿病患者而言，大家也完全不用担心西红柿，因西红柿是低血糖生成指数、低血糖负荷的蔬菜，生吃熟吃均可，熟吃可以为机体补充番茄红素，它是天然的抗氧化成分，有抗炎、延缓衰老、保护心脑血管等作用。

而生吃西红柿，比熟吃更有助于糖尿病患者控制血糖，西红柿本身是低血糖生成指数、低负荷食物，每百克西红柿中有15千卡热量、0.9g蛋白质、0.2g脂肪、3.3g碳水化合物、1g膳食纤维、14mg维生素C、179mg钾 、4mg钙、24mg磷、12mg镁、375微克胡萝卜素等。

由此可见，西红柿属于低血糖生成指数、低负荷食物，属于糖尿病患者的理想食材，加上生吃西红柿还能为机体补充水溶性维生素，包括维生素C、维生素B族等营养成分，既有利于病情的控制，还是美容护肤、促进消化、预防便秘、提高免疫力的食材。

不过，仍需大家注意，西红柿虽然是低血糖生成指数食物，但吃它并不能起到真正的降血糖功效，更不能与降糖药相比，只不过是理想食材，这点大家要认清。

这是对于生吃西红柿，还有熟吃西红柿的做法，如果糖尿病患者食用，建议少油的方式，更不要加入过多的糖，避免成为让血糖波动的利器。

并且，在热炒西红柿的过程中，由于西红柿的番茄红素遇到光、热容易被分解，等建议大家不要长时间烹饪。同时，若是肠胃比较敏感的群体，最好不要空腹吃西红柿，降低胃酸分泌量过多的情况，出现更严重的腹痛、消化不良等不适。


                                        
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