#头条创作挑战赛##记录我的2024#

现在的生活压力越来越大，生活成本也是逐年增高，要养一个孩子需要花费很大的物力和财力， 再加上不少夫妻都更愿意追求自己事业的发展， 诸多因素让不少夫妻萌生了丁克的想法，虽然在传统的观念中“不孝有三，无后为大”，但随着社会的发展，人们的意识也随之发生改变， 谁又在乎这些老思想呢？因此选择丁克的夫妻越来越多，他们享受自己的两人世界。

身边有位同事小刘就是丁克家庭，当我们下班后帮着孩子完成作业的时候，人家小两口却一起享受两人生活， 一同看电影、一同去健身、一起去旅游， 两人恩恩爱爱，回家后再夫妻俩一同下厨做美食来犒劳自己，哪怕是三、两个普通家常菜，也能吃的有滋有味。 前一段时间老公在外应酬多，血脂高了很多， 小刘为了老公的健康，就陪着他一起去健身， 同时每天都会亲自下厨为老公做减肥餐。经常可以看到她在朋友圈晒出的自己做的晚餐，在评论区引起热议，在朋友圈晒一晒他们自己做的晚餐，总能让评论区一下子就火了，不少网友纷纷羡慕：活明白了！不过也有人表示异议, 他们不理解夫妻俩的丁克，表示：等老了住养老院吗？肯定会后悔的。 你是如何看待丁克夫妻呢？ 欢迎一起来讨论。

下面就来分享这位38岁丁克夫妻的减脂晚餐，大家看看，这样的小日子，你们觉得如何呢？

夏天人们的减肥热度高涨，且夏季是减肥的最佳时节，不仅是盛夏新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高， 且夏天食欲下降，摄入的量少，这些都有利于减肥。 但是减肥除了运动外，饮食也要跟上，多吃些有助于促进消化的食物能让减肥事半功倍。 魔芋就是“减肥利器”， 是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食材，吃它能有助于减肥瘦身。 买上一块， 搭配上少许毛豆米和肉末一起煮，简单低脂又饱腹， 好吃不长胖，减肥人士别错过。

【豆米肉末烧魔芋】原料：魔芋 肉末 毛豆米 蒜末 生抽 料酒 水淀粉 油盐

制作：先将魔芋切成小块备用。热锅量油，将少许蒜末放进锅中煸炒香； 加入1小碟肉末煸炒至变色，加入料酒去腥，生抽上色，将其翻炒均匀后加入准备好的魔芋块进锅翻炒几下，将毛豆米放进锅中翻炒均匀，再加入少许水一起炖煮三分钟，最后加入适量的盐调味翻炒均匀，加入水淀粉大火收汁即可。

“夏吃豆，胜过肉” ，夏天吃豆的季节， 豆角也是夏季盛产的蔬菜， 营养美味又价格实惠，在夏日餐桌上出现频率很高。豆角的做法也多样， 清炒、粉蒸、炖煮、腌制、凉拌等等， 换着花样吃。 今天就用它搭配上鸭脯肉一起炒， 荤素搭配，营养互补，开胃下饭又解馋， 家人都抢着吃，上桌必光盘。

【老干妈鸭脯肉炒豆角】

原料： 鸭脯肉 豆角 老干妈豆制酱 蒜 生抽 料酒 淀粉 油盐

制作：鸭脯肉切成片后加入盐、淀粉、生抽、料酒等调味料腌制三分钟； 烧锅水加入少许盐和几滴油， 将准备好的豆角放入锅中焯煮至九成熟后捞出备用。 热锅凉油，将少许蒜末进锅煸炒香，再将鸭脯肉放进锅中翻炒至变色，加入老干妈豆豉酱进锅翻炒几下，再将豆角放进锅中翻炒熟，最后加入少许盐调味翻炒均匀即可。

餐桌上少不了青菜， 今天买了两颗生菜回来，只将它们简单的焯了一下水，再加入少许调味汁简单拌一拌就能上桌， 超快手零难度， 清爽少油腻，低脂饱腹又减脂， 特别适合夏天。

【蒜蓉白灼生菜】

原料： 生菜 蒜蓉 白灼汁 橄榄油 盐

制作： 烧锅水加入少许盐和几滴油，待到水开后将洗净的生菜叶放入锅中烫至变色捞出，将焯好的生菜放入大碗中，加入少许蒜末、白灼汁和橄榄油，吃时拌均匀即可。


                                        
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