#一张图证明夏天来了##头条创作挑战赛#

随着夏天的到来,天气也越来越热,这时女人们都穿起来漂亮的衣裙, 但是不少人会发现去年穿的小裙子变得特别紧,腰间出现了赘肉,女人们开始新的一轮减肥大计了。说起减肥,人们都会首先会想到跑步、游泳、跳绳、瑜伽等等运动,但仅靠运动是不够的,还有另一个关键点, 那就是“吃”,都说“三分练,七分吃”,正确的饮食才能帮助我们更好地减肥,让我们在减肥路上少走弯路。

对于想要减肥的人士来说,不能吃是很痛苦的事情,而且光靠节食,不仅不易坚持,而且还没有力气去减肥呢。 下面就给大家分享一种减肥利器---魔芋,魔芋是一种低脂肪、高纤维的食材,口感QQ弹弹、形似豆腐的块状物, 营养价值极高,它含有丰富的葡甘聚糖(也叫魔芋多糖),它吸水后可膨胀十几到几十倍,吃它具有很的饱腹感,且本身几乎没有什么热量,还能促进胃肠蠕动,帮助润肠通便,具有降血脂、降血糖、降血压、排毒瘦身、养颜美容等作用。 “通便大王”被发现!不是香蕉而是它,才3元钱1斤,清肠排毒一身轻松。

魔芋的价格实惠,才3元钱一斤,买上一块魔芋回家搭配上有着”肠道清道夫”的黑木耳简单烧一烧,就是一道美味又可口的“减肥利器”, 清肠刮油又燃脂,低脂又饱腹还越吃越瘦。减肥常吃这道菜,有助于你轻松甩掉赘肉,让你更苗条更健康,胖人更要多吃!下面就给大家分享这道菜的具体做法, 想要减肥的朋友不妨多吃几次吧。

【木耳辣烧魔芋】

原料: 魔芋 1块 黑木耳 1小把 豆瓣酱 1小碟 蒜末 少许 红椒 1个 蒜薹 少许 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 烧热锅放入少许油,加入少许豆瓣酱放进锅中煸炒出红油; 3. 加入准备好的魔芋进锅翻炒几下; 4. 加入泡好的黑木耳进锅翻炒均匀,加入少许水焖煮两分钟; 5. 加入少许蒜末、红椒圈和蒜薹末进锅焖煮两分钟; 6. 加入少许盐调味,大火收汁;

7. 盛入钵中。

小贴士:1. 黑木耳提前用冷水泡软;2 . 用少许油煸炒豆瓣酱,炒出红油; 3. 加入准备好的魔芋和木耳进锅翻炒均匀,加入少许水焖煮两分钟; 4. 再加入蒜末、盐等调味料焖煮两分钟后大火收汁。

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