#夏日生活打卡季##头条创作挑战赛#

减肥一直都是女性最关心的事情，无论她的真实体重是多少，口里永远都是“哎呀，我该减肥了，不能再吃了！”女人们对身材有着近乎于痴狂的追求，哪个女人不爱美呢？ 市面上流传着各种减肥药， 还有多种多样的减肥办法，又有些女人为了减肥不惜节食、催吐等等，但这些方法都不太健康，长此以往会损害我们的身体， 因此别再吃减肥药或节食减肥了，坚持适量运动，合理饮食，这才是最健康的减肥打开方式。

夏天是减肥的黄金季节，不仅是因为高温炎热消耗大、新陈代谢也快，有助于帮助脂肪的燃烧； 且夏季食欲下降，摄入少，这样都非常利于减肥。 其实减肥除了运动， 会吃也很关键，吃得对能让减肥事半功倍。魔芋被称为”肠道推粪机“， 热量极低，高膳食纤维，它含有大量葡甘露聚糖，具有吸水性强和强大的膨胀力，吸水之后体积会膨胀100倍，增加饱腹感，常吃能清除肠道垃圾，为肠道洗洗澡，非常适合减肥瘦身时食用。平时我们总认为多吃香蕉、韭菜能减肥瘦身，其实 “推粪猛将”不是香蕉、韭菜，而是它，隔二天吃一次给肠道洗洗澡，体重嗖嗖降。

魔芋的价格便宜，2块钱就能做一盘，低脂营养又饱腹，可比吃减肥药便宜又健康。 下面就给大家分享一道”剁椒烧魔芋“的做法，鲜爽滑嫩又能减肥瘦身，做法也很简单， 女人减肥别错过哟。 越吃越瘦的一道菜，两钱煮就能煮一大锅清肠降脂，女人常吃瘦腰细腿减肚子。 一起来看看吧。

【剁椒烧魔芋】

原料： 魔芋 1盘 毛豆米 1把 蒜 2瓣 红辣椒2个 生抽 1勺 油盐 少许

制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入少许油，加入魔芋块放进锅中去翻炒； 3. 加入1勺剁椒翻炒几下； 4. 加入1勺生抽翻炒均匀； 5. 加入少许水炖煮； 6. 放入准备好的毛豆米进锅去煮； 7. 大火煮上两、三分钟，加入少许盐； 8. 翻炒均匀后大火收汁；

9. 盛入盘中。

小贴士：1. 将魔芋切成大小合适的块； 2. 将魔芋加入剁椒和毛豆米一起炖煮，煮时加入1勺生抽； 3. 炖煮二、三分钟后加入少许盐调味，大火收汁即可。


                                        
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