俗话说，”爱美之心人皆有之“， 每一个人都想永葆青春容颜，但衰老是自然规律，任何人都没有办法逃避，时间对于每一个人来说也都是公平的。也许大家认为女人更在乎衰老， 而对于男人相对宽容，认为男人越老越吃香， 其实这是一种误解， 虽然随着年龄的增长，男人会越发成熟，更有魅力，但从外貌、身体的健康程度上来讲，相信每一个男人也一样自己老得慢一些，不要过早的衰老。
在生活当中，也不难发现，很多男人即使已经年过半百，比起同龄人看得年轻得多，依旧活力满满，那么这是男人又是如何保持的呢？他们会在健身房挥汗运动健身，也会在日常饮食上特别注意，日常饮食中吸取营养，由内而外的滋养身体，让他们一直保持年轻活力状态，不妨看看”老得慢“的男人多半爱吃这四种食物， 全都吃过的，就偷着乐吧，若常吃，或比同龄人显年轻。一起来看看吧。
一、鱼肉，鱼肉具有高蛋白、低脂肪的食物， 富含优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、欧米伽-3脂肪酸和其它重要的营养素，多吃鱼肉有助于增强抵抗力，提高心血管健康，提高大脑记忆力，延缓衰老等功效， 多吃也不用担心发胖。
推荐菜谱【老干妈烧带鱼】
原料：带鱼 老干妈豆豉酱 姜蒜 料酒 生抽 红辣椒 油盐
制作：1. 先在带鱼表面上斜划上几刀，放入少许盐、葱姜蒜、料酒拌均匀腌制十分钟；
2. 热锅凉油， 将带鱼表面的水分用厨房纸巾吸干后放入锅中煎，
3. 将带鱼的双面煎至两面金黄，再将煎好的带鱼块盛出来 ；
4. 烧热锅，放少许油， 下入葱姜蒜和红辣椒爆香；加入1大勺老干妈豆豉酱进去翻炒；
5. 将准备好的带鱼块放进锅中翻炒均匀，加入少许料酒和生抽进去翻炒，再加入少许水，大火煮开，转为小火炖煮五分钟；
6. 加入少许盐调味，再大火收汁，注意中间翻动几次，这样能让鱼块双面入味。
二、生蚝， 生蚝被誉为“海中牛奶”，营养价值非常丰富，常吃能满足人体对营养成分的需求，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、锌、钙等矿物质，能降低胆固醇，预防心脑血管疾病、改善视力、增强免疫力等功效， 生蚝中含有的大量“锌”，锌是维持男性生殖系统健康的重要营养，多吃生蚝还能缓解工作压力 。
推荐菜谱【蒜蓉蒸生蚝】
原料： 生蚝 蒜蓉 姜末 蒸鱼豉油 蚝油 葱花 油盐
制作：1.将适量的蒜蓉加入少许盐，蚝油、生抽等拌均匀；
2. 热锅放入少许油，下入适量的葱姜蒜末煸炒香；
3. 将炒好的热油倒入生蒜蓉中拌均匀，再加入少许蒸鱼豉油拌均匀；
4. 将调制好的蒜蓉调味料放入生蚝上；
5. 烧锅开水，将其放入锅中大火蒸5分钟，最后加入少许葱花即可。
三、西兰花，西兰花是一种营养丰富的食物， 西兰花中维生素C高于其它蔬菜， 有利于增强人体免疫力、养肝护肝、抗氧化、排毒养颜等功效。 西兰花内还含有一种“抗癌因子”，能够有效保护男性的前列腺免受癌症的袭击，还能有效预防以及治疗脱发现象。
推荐菜谱【西兰花炒龙利鱼】
原料：西兰花 龙利鱼 姜末 淀粉 料酒 油盐
制作：1. 龙利鱼加入少许盐、淀粉、料酒和姜末等调味料拌均匀腌制五分钟；
2. 烧锅水加入少许盐和几滴油，将准备好的西兰花放入锅中焯烫变色后捞出备用；
3. 热锅凉油，下入姜末进锅煸炒香，将准备好的龙利鱼翻炒变色，翻动时要小心，避免将鱼肉炒碎了；
4. 加入焯好的西兰花进锅翻炒均匀；
5. 最后加入少许盐调味，加入少许水淀粉勾芡即可。
四、番茄，番茄是一种蔬菜，也可作为水果吃，营养价值极高， 生吃能补充维生素C，熟吃能补充番茄红薯，番茄红素是很强的抗氧化剂能有效预防前列腺癌，能够保护男性的前列腺健康； 番茄富含大量维生素E，能预防胆固醇过多而堵塞血管有助于清除身体掉的毒素与垃圾，所以男性平时多吃番茄对于血管和身体都有一定的益处。
推荐菜谱【木耳番茄鸡蛋汤】
原料： 番茄 鸡蛋 黑木耳 生抽 油盐 葱花
制作：1. 鸡蛋加入少许盐打散备用；
2. 烧热锅放入少许油， 倒入鸡蛋液放进锅中煎至定型后划散称小块；
2. 加入准备好的番茄块进锅煸炒几下；
3. 加入适量的水炖煮， 加入少许泡软的黑木耳和1勺生抽；
4. 炖煮三分钟后加入少许盐调味，最后放入少许葱花即可。
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